豆腐炖蟹味菇
豆腐和蟹味菇一起炖，比鸡汤更美味，营养价值很出色。豆腐是女人的活水，有嫩滑肌肤，延缓衰老的作用，而且蟹味菇富含一些氨基酸物质，能够帮助改善大脑的活力，抵抗疲劳，预防一些疾病的发生，提高智力的作用，而且帮助排出毒素，降低胆固醇，润滑肠道的作用。营养价值很高，常吃让身体棒棒。
木耳炒鸡蛋
木耳是特别好的清肠菜，也是特别好的补血食品，而且食物补血人体吸收是特别好的。黑木耳当中还有特别多的一些植物胶原和维生素等等，所以对付便秘是有很大效果的，排出毒素，大肚子变平了，还可以抗衰老。这是一道简单易做好吃不贵的食物，对身体益处多多不妨一试哦。
大米红薯饭
红薯有“长寿食品”的美誉，有着益寿延年的作用，长寿老人最爱吃，有助于预防癌症，降低胆固醇的作用，而且红薯的热量非常低，常食会产生饱腹感，降低脂肪的堆积，有助于肠道的蠕动达到减肥的作用，让你越吃越瘦。在家做饭可以试试哦。
（图片来源于网络）
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