据数据统计，我国男女饮酒比率为3：1。且65%饮酒的人是不健康饮酒。
而，大多是的肝癌是被酒一点点的"泡"出来的。
众所周知，酒精需要肝脏来进行代谢。
而，肝脏的解酒能力有限，正常情况下，肝脏代谢的酒精为10ml/小时，也就是近50度的白酒20ml。
酒的主要成分是乙醇，在摄入人体后，90%以上需要肝脏来进行代谢。
此时，肝脏酶就会将乙醇转变为乙醛，再转变为乙酸，最终转变为水和二氧化碳排出体外。
再此过程中，乙醛具有毒副作用，若一次性摄入体内150ml左右的50度白酒，即可对肝脏造成毒性损害。
过度饮酒，会诱发诸多酒精性肝病，甚至是肝癌。
经常性过度的饮酒，多余的酒精会"泡"着肝脏，导致肝细胞膜表面脂质成分过量氧化，从而破坏肝细胞膜。
进一步，会导致肝细胞内的微管以及线粒体等结构遭到破坏，从而导致肝细胞肿胀、坏死。
还会对脂肪酸的分解、代谢出现障碍，导致肝脏内脂肪沉积，形成脂肪肝。
一旦脂肪肝形成，就会沿着：酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化，最后还可能恶变成肝癌。
数据显示，我国58%的肝癌是因为喝酒喝出来的。
医生劝告：这3种最好做到滴酒不沾
一、经常腹泻、尿黄如茶的人
经常性的腹泻，很有可能是酒精性脂肪肝的表现。
脂肪堆积过多，形成脂肪肝，合成的胆盐就会减少，胆汁分泌会出现异常，容易出现腹泻。
此外，正常的尿液颜色清澈，或偏淡黄色。若肝脏出现问题，尿液的颜色会深入茶。
这是因为肝脏细胞被大量破坏，影响到体内胆红素的代谢，从而导致胆红素进入到尿液，颜色就会发黄。
二、有"蜘蛛痣"或"肝掌"的人
"蜘蛛痣"以及"肝掌"都是肝脏功能出现异常的典型表现。
"蜘蛛痣"看上去就像是一个蜘蛛趴在皮肤上，多出现在手臂、后背等部位。而它的出现则意味着，肝脏受到了严重的损伤，雌激素灭活能力下降，毛细血管扩张。
而"肝掌"出现原理与蜘蛛指类似，主要是手掌的大小鱼际处，出现许多红色的点点或斑块。
若对这种点点或斑块进行按压，可以使其消失，变得苍白。但，过几分钟后就会恢复到原状。
三、已有肝炎的人
对于患有肝炎的人来说，不节制就等于喝"毒药"慢性自杀。
因为肝炎患者本身肝脏就已经出现受损，肝脏功能降低，酒精代谢所需要的各种酶活性降低。
从而就会影响到肝脏对于酒精的解酒能力。
因此，就会导致肝炎的病程迁延，轻则加重肝炎病情，重则可导致肝硬化，甚至是肝癌。
日常养肝，切记"2多，3少"，肝癌不近身
"2多"
1、多泡脚养肝
经常用温水泡脚，不仅可以促进下肢血液循环，还具有很好的养肝排毒的功效。
中医认为，脚底分布着诸多穴位，如：涌泉穴、太溪穴、照海穴等等。
利用温水泡脚，可以很好的刺激脚底穴位，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。
2、多补充硒元素养肝
肝是"硒库"，当人体硒含量不足时，会造成肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，引起机体内抗氧化系统遭到破坏，使得肝脏代谢活动中产生的有害过氧化物不能及时清除，引起肝病病情的恶化，致使肝脏出现种种疾病。
补硒，可保护肝细胞膜的完整性、稳定性及其正常生理功能，预防肝病严重化。
因此，可以在喝水的时候放一些玲珑菊茶、珠兰茶、乌龙茶或者红茶，以此来补充硒。
其中，玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊，硒元素含量更丰富，泡茶、做粥时都可以放些，有利于保护肝脏健康，减少肝脏疾病。
"3少"
1、少熬夜
熬夜，熬的是肝血。
特别是到了晚上11点还不睡觉，肝脏就会超负荷工作。
此外，身体的抵抗能力降低，诸多疾病会找上门。
肝血不足，肝脏就无法进行自我修复，长期如此就会导致肝脏出现病变，诱发肝脏疾病。
2、少生气
生气，会造成肝气郁结。
经常生气会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结。
肝郁，肝脏就无法正常的运转，从而就会导致毒素堆积在肝脏内，造成肝脏损伤，从而诱发肝癌的发生。
3、少油腻
经常吃油腻的食物，会导致体内脂肪过多。
而，脂肪含量一旦过高，极易诱发脂肪肝的出现。
从而就会朝着"脂肪肝——肝硬化——肝癌"的方向发展。
因此，平时应多吃蔬菜，少吃肥肉、油腻等食物。
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