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在娱乐圈有很多明星演员拥有不老容颜,明明已经40多50岁了,但是看起来还和前的模样没什么差别。有人说:那是人家们在脸上花了大价钱,才能一直保持拥有一张不老的容颜。
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在脸上保养的护肤肯定少不了,但是还得注意健康,身体好了才能永远保持一颗年轻的心。今天我们介绍的这位美女看看她是如何做到32岁的年龄,看起来却好像23岁。
这位来自韩国的秀拉女士,今年已经32岁,至今还是单身,因为长着一张明星脸,走到哪里都会引起别人的关注。好多人都疑问,这么优秀的女孩为什么还是单身呢?
平日里的她最喜欢健身,曾经她自己也在网络平台上和粉丝互动的时候说过,就是因为长期的健身,才让她32岁的年纪却依然保持着23岁的肌肤,皮肤十分紧致,白皙透亮没有一点暗沉,身材也是十分的养眼。凭借自己靓丽的外表,凹凸有型的身材,也让她收获了不少粉丝。
虽然已经32岁了,但是从来不愁嫁,她的择偶标准就是要找一位和她一样热爱健身的男友,以后两个人可以一起去健身房训练。偶尔在社交平台上她也会给大家分享她健身的经验和方法,能够让大家也像她一样,保持完美的身材曲线。
接下来小编详细的给大家讲解几个减脂塑形的动作
第一:徒手深蹲转体
双脚分开与肩同宽,手臂叠放胸前,屈膝向下蹲,保持大腿与地面平行,身体保持站立,上半身向左转动,左右各15次。
第二:猎鸟犬
双膝跪地,手掌撑地,呼气抬起一条腿,同时对侧手臂向前伸直,保持腹部收紧使身体平稳,再把膝盖和手臂收回,在腰部下方触碰,连续动作左右各15次,做3组。
第三:臀桥髋外旋
仰卧躺在垫子上,膝盖弯曲,脚后跟着地,脚尖翘起,双手平放身体两侧,使大腿,臀部,腰部一起向上抬,夹紧臀部肌肉,每组15次,做3组。
第四:侧弓步转体
双腿叉开至肩的两倍宽,弯曲一条膝盖,向下蹲,身体随着下蹲方向转动,然后再身体回正,换另一条腿,左右交替15次,做3组。
想要年轻,首先得有一个健康的身体,所以你也赶快加入健身行列吧,不仅可以减肥塑形,说不定还能遇到一个同样爱好健身的男友噢!
今天小编就分享到这里啦,我们下期再见!
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