豆苗
豆苗的营养很高，不仅含有蛋白质，维生素，微量元素，膳食纤维也是很丰富，食用之后呢，可以快速的促进肠胃的蠕动，加快身体的代谢，起到预防便秘的作用，润肠通便，还可以帮助大肠排出多余的油脂，常吃对减肥特别好，现在五月份比较干燥，来点豆苗，还有降火的作用，而且对皮肤有补水保湿的作用，帮助皮肤消除自由基，还可以去除脸上的黑斑
紫土豆
紫土豆在生活中并不常见，营养和口感都比紫土豆强，紫土豆中含有的花青素，有保健的作用，常吃的话，不仅改善皮肤的状况，还能起到抗氧化的作用，清理皮肤的自由基，增加皮肤的光滑度，还能改善粗糙和暗黄的现象
米豆腐
米豆腐是餐桌上的常客，中午不想吃饭，凉拌一碗米豆腐，吃起来清爽又可口，特别的好吃，米豆腐是米浆和其他食材制作而成的，要比凉粉好吃多了，而且米豆腐的营养价值高，米豆腐又属于碱性食物，对身体健康好，还能改善肠胃，给肠胃刮油排毒
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