古时候的人平均寿命短，是因为生活条件糟糕；现代人寿命的不稳定，是因为在生活中从不爱惜自己！
影响人们寿命的因素非常的多：饮食习惯、作息时间、生活环境，甚至是遗传基因，但是有一项最为特别的影响因素竟然是性别。这几年的数据结果表示，男性的平均寿命整整低于女性5年。而其中真正的主要原因：不是因为女性每月一次的新陈代谢，而是女性生活中注重保养，而男性则存在非常多的不良嗜好，夺走了男性的健康！
而绝大多数寿命比较短的男性，在睡觉前都会喜欢做这四件事情，只要能改掉一件，也可以轻松的增寿。
睡前吸烟，如果说人有一天当中有最放松的时刻，那肯定是躺在床上，卸下所有的疲惫，开始睡觉，但是生活中不难发现，对于烟民一族，有3件事必定会吸烟，第一是饭后；第二是上厕所；而最后一件就是睡觉前，因为香烟能有效的缓解压力，但香烟的危害也是人尽皆知，各种有害物质会伤肺、肾、血管、呼吸道等等，加重负担，加速衰老，戒烟困难指数排在5颗星。
睡前不洗漱，很多人认为现在还会有人这么不注重个人卫生？答案是肯定的，许多男性下班晚，生活压力大，回到家倒头就睡，洗漱什么的全部放到第二天早上，但是口腔内残留的食物非常容易滋生细菌，进入身体后给肠胃和肝脏造成伤害，破坏免疫系统，易生病，改变习惯困难指数3颗星。
睡前暴饮暴食，从正常的用餐情况来看，晚餐其实应该少吃，但对于上班人群来说，晚餐是最放松的一餐，不需要为什么事情发愁，而且食物还能缓解身体上的压力，因此许多男性就养成晚餐暴饮暴食的习惯，甚至还会加夜宵，这就是越来越多男性过度肥胖的一项原因，肥胖不仅加重身体的负担，还会诱发各种疾病，睡前减餐减肥困难指数4星。
睡前生气，虽然现在男女平等，但是很少会有人否定：社会中普遍男性压力会非常的大，这也是为什么男性易怒的原因，在外会注意形象控制自己，回到家在放下戒备的情况下，有些男的控制不住，就在睡觉前发脾气，造成家庭的不和谐，也会引发内分泌失调，影响自我健康，睡前情绪管控困难指数4星半。
在生活中男人常常在抱怨，自己为家承担了多大的压力，回到家还得不到肯定，在家经常发脾气，但是，在外不管自己有多么的光鲜，但在家这个糟糕的自己，如何得到别人的肯定，想要生活好，首先做好自己。
如果觉得《男性常做的4件事 通常不长寿！能改一件也轻松增寿》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
