古时候的人平均寿命短,是因为生活条件糟糕;现代人寿命的不稳定,是因为在生活中从不爱惜自己!
影响人们寿命的因素非常的多:饮食习惯、作息时间、生活环境,甚至是遗传基因,但是有一项最为特别的影响因素竟然是性别。这几年的数据结果表示,男性的平均寿命整整低于女性5年。而其中真正的主要原因:不是因为女性每月一次的新陈代谢,而是女性生活中注重保养,而男性则存在非常多的不良嗜好,夺走了男性的健康!
而绝大多数寿命比较短的男性,在睡觉前都会喜欢做这四件事情,只要能改掉一件,也可以轻松的增寿。
睡前吸烟,如果说人有一天当中有最放松的时刻,那肯定是躺在床上,卸下所有的疲惫,开始睡觉,但是生活中不难发现,对于烟民一族,有3件事必定会吸烟,第一是饭后;第二是上厕所;而最后一件就是睡觉前,因为香烟能有效的缓解压力,但香烟的危害也是人尽皆知,各种有害物质会伤肺、肾、血管、呼吸道等等,加重负担,加速衰老,戒烟困难指数排在5颗星。
睡前不洗漱,很多人认为现在还会有人这么不注重个人卫生?答案是肯定的,许多男性下班晚,生活压力大,回到家倒头就睡,洗漱什么的全部放到第二天早上,但是口腔内残留的食物非常容易滋生细菌,进入身体后给肠胃和肝脏造成伤害,破坏免疫系统,易生病,改变习惯困难指数3颗星。
睡前暴饮暴食,从正常的用餐情况来看,晚餐其实应该少吃,但对于上班人群来说,晚餐是最放松的一餐,不需要为什么事情发愁,而且食物还能缓解身体上的压力,因此许多男性就养成晚餐暴饮暴食的习惯,甚至还会加夜宵,这就是越来越多男性过度肥胖的一项原因,肥胖不仅加重身体的负担,还会诱发各种疾病,睡前减餐减肥困难指数4星。
睡前生气,虽然现在男女平等,但是很少会有人否定:社会中普遍男性压力会非常的大,这也是为什么男性易怒的原因,在外会注意形象控制自己,回到家在放下戒备的情况下,有些男的控制不住,就在睡觉前发脾气,造成家庭的不和谐,也会引发内分泌失调,影响自我健康,睡前情绪管控困难指数4星半。
在生活中男人常常在抱怨,自己为家承担了多大的压力,回到家还得不到肯定,在家经常发脾气,但是,在外不管自己有多么的光鲜,但在家这个糟糕的自己,如何得到别人的肯定,想要生活好,首先做好自己。
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