40岁女人要坚持吃3种食物,美白护肤,淡化皱纹,皮肤越来越好
1、韭菜
韭菜是生活中很常见的一种食物,不仅对男人的身体健康具有很大的帮助,对于女性而言吃韭菜也有很强大的养生保健功效。含有丰富的维生素A,具有润肺、明目、美容护肤等功效。
2、啤酒花
啤酒花属于桑科植物,它是一种多年生攀援草本。据了解,这种植物目前在我国很多省份地区都有栽培以及野生。它在农村一般生长于阳光比较充足的山地林缘或是灌丛等。
3、苹果
苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究,正常视网膜含硒7微克,而鹰眼含硒量是人的100倍,这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人,也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果,可保护视力。
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