糖尿病人并非不能吃水果 下列水果可以吃 血糖可能还会不升反降

阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“美食厨乐”，再点击“关注”，这样您就可以免费收到最新内容了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。糖尿病在饮食上的要求是很高的，首先就要控制好糖分的摄入。一旦吃糖过度，会直接用影响到体内的血糖，出现升高了现象，加重糖尿病，加速了并发症的出现。因此含糖多的食物吃不得，这样的想象就深深地刻入了血糖高的脑海中。生活中大部分的水果糖分都是比较高的，血糖高了，还能不能吃水果，不少人犯了难。

血糖高的人，是可以吃水果的，主要是要看升糖指数，数值高的不要吃了，数值低的可以适量吃，对血糖稳定有帮助。升糖指数高的水果，主要有西瓜、大枣、香瓜等，一定不要吃。还有很多升糖指数中等的，比如哈密瓜、葡萄、杏子、猕猴桃等水果，要少吃。还有很多低升糖的水果，可以日常吃点，血糖或许不会上升，还会降下来。枇杷，它是一种升糖指数低的水果，血糖高的人可以吃。每百克提供的热量是20~40千卡，还含有丰富的营养物质，是很好的一种水果，对糖尿病人很好的一种水果的选择，建议在适当范围内，多吃点。枇杷丰富的营养成分，补充人体所需，强健身体，对身体健康有利。现在正值夏季，吃点枇杷也是不错的，夏季很多人会出现不想吃饭的现象，吃点枇杷能够很好的促进食欲，吃饭的时候，就不会感觉不想吃，吃什么都会很香，保证了食物的营养的摄入。枇杷好吃，枇杷叶也是不错的，用来泡水喝，可以清热消暑，在夏季是很不错的。

柚子对血糖够的人来说，也是不错的一种水果。柚子的升糖指数很低，吃点不用担心升高血糖，相反的，吃点柚子，有助于降低血糖。柚子含有丰富的营养物质，能够促进血糖的代谢，适当食用对血糖影响不大，同时对身体健康有好处。柚子本身的寒性是比较大的，即使是健康的人，每天吃的也要适量，这样对身体健康才是有好处的。血糖高的人，吃点樱桃也是不错的，不会影响到血糖。樱桃的升糖指数是比较低的是22，吃点樱桃也不会导致血糖升高，相反的，适量吃点樱桃能够帮助降低血糖。成熟的樱桃表面鲜红，是因为营养物质的影响，它能够促进血糖的代谢，让血糖稳定在正常的水平，以此来保证身体的健康。

所以，血糖高的人，在吃樱桃的时候，要选择成熟的鲜红的樱桃，有助于血糖的稳定。樱桃虽好，也不能吃太多，每天吃上十颗左右，不会导致血糖上升，还可能会降低血糖，一举两得，不妨在平时多吃点。血糖高的人，能吃水果，但是要吃升糖低的水果，同时还有限制量。建议是每天吃200克左右的水果，在上午十点或者是下午三四点吃，对血糖的影响会降到最低，吃了也不用很担心。需要注意的是，最好是种类吃的多点，尽量避免自己很喜欢吃的水果，不然容易把控不住，一不小心吃多了，就不好了。血糖高的人，吃水果，不仅是为了满足自己的口腹欲，水果中含有的营养物质，也是身体所需要的营养。注：本文转载自网络，不代表本公众号立场，仅供读者参考，着作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权，请在后台留言联系我们进行删除，谢谢！精彩推荐月亮为什么"向我们闪烁"：原因至今尚无人能解盘点宇宙最大黑洞，它才是真正的“黑洞之王”，质量大到难以估计隐藏在宇宙深处的美景如果无人欣赏，那么它存在的意义何在？

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