怀胎十月的过程，对于孕妈来说，既痛苦又很幸福，但是无论这个过程有多么艰难，为了胎儿能够顺利出生，孕妈都会变得越来越坚强。不少孕妈为了胎儿能更好的发育，都会在孕期吃一些营养滋补的食物，其实孕期进补要选对时间，尤其在这4个阶段，孕妈一定要重视营养的补充，才会让胎宝宝发育的更好。
一、8周胎儿发育雏形期
胚胎从一个受精卵发育而来，直到怀孕第8周的时候，胎儿才开始长出四肢，手脚和五官也逐渐成形。所以这个阶段孕妈可以多吃一些有营养的食物，注意饮食的均衡搭配，为胎儿发育提供充足的能量。除此之外，孕期的女性可以多吃一些燕窝，为身体补充多种微量元素和蛋白质，不仅养胎还能养颜，是很适合孕期的一种食物。
二、20周毛发生长期
孕妇怀孕20周左右时，胎儿处于身体比较活跃的阶段，所以很多孕妈都会有胎动的情况出现。这个时期，胎儿身体的毛发开始生长，孕妈可以给身体适量补钙，经常喝牛奶、黑芝麻糊，可以让胎儿头发的质量更好。除此之外，这个时期还是胎儿听力发育黄金期，孕妈可以播放一些舒缓的胎教音乐，跟肚子里的宝宝互动一下，对胎儿发育有利。
三、28周大脑发育期
胎儿发育到了28周，大脑皮层开始感受刺激，所以胎动次数也会更加的频繁。这个阶段孕妈的肚子已经很大了，不适合做大的动作，而且也要加强营养的补充，平时可以多吃富含维生素E的食物，比如包菜、核桃等，可以刺激胎儿大脑的发育。此外，这个阶段是婴儿排畸的关键期，孕妈要定时去医院接受检查。
四、32周胎儿成熟期
怀孕32周之后，胎儿的器官基本上都已经发育成熟了，但是孕妈千万不要以为这个阶段就不需要补充营养了，因为胎儿的身体还在不断的生长，所以孕妇要补充一些高蛋白的食物，维持胎宝宝的生长需求。
胎儿可以健康成长是孕妈们最大的期望，所以到了孕期的这几个阶段，孕妈要注重营养的补充，防止拖慢胎儿身体的发育。
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