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99%玩微信超过1年的人都有此病
但大家却不知道它会导致瘫痪
玩手机也能玩出瘫痪?
脖子断了,人就瘫了
“刷微信”已经成为现在大部分人的生活方式,很多年轻人早起第一件事是刷微信,晚上睡前也是刷微信,对于我们中老年人玩玩微信也是常见的事情。
怎么保护颈椎
虚领顶劲+7步走
如何拯救颈椎?除了去医院开刀治疗、减少手机使用之外,还可以通过锻炼颈部肌肉的保护功能来预防,下面提供给大家一些招数,能够帮大家规避这一可怕的问题~
脖子迁就手,虚领顶劲
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学习中国传统功法中虚领顶劲的要求,头部保持垂直,自觉头顶部有无形的力量往上牵拉头部。
脖子迁就手
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看手机时,高抬手持手机,手机屏幕中心与眼睛在同一高度,使头部保持垂直位。
手机不宜过大
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善于借助器械支持手机,减少负荷。
拯救颈椎
7步走
第一节
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双手搓热,开始预热颈部。
第二节
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左右点头,超过90度,尽量用耳朵去接触肩膀。
第三节
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前后点头、仰头,尽量用下巴、后脑接触背部。此时你应该可以感到颈部发热了,血脉已经拉通。
第四节
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活动肩膀,这个步骤也是很重要的,肩颈是联系在一起的,肩颈问题要一起解决。
第五节
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这个动作要慢,一定要做到极致,头可以适当往后看。
第六节
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转头的动作要慢,动作幅度要大一些。避免头晕,应该在安全的地方进行。
第七节
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