想要知道自己肝好不好，看看眼睛、脸部、身上就知道！快快来自检一下吧~
肝脏不好，眼睛有三个信号
1、眼睛干涩，眼疲劳——肝血不足的表现
我们的日常生活中，手机、电脑已经变得不可或缺，这也导致我们用眼的强度也越来越大，很多人因为经常盯着屏幕看，感觉到视觉疲劳。因此常常会出现眼睛胀痛、视线模糊、眼部干涩、眼眶酸痛等症状，以及一些人还会出现头痛、恶心、乏力的身体不适感。我们要明白，用眼过度，可是非常消耗我们的肝血的。
2、眼红有血丝、视力模糊——肝火旺盛的表现
当我们生活没有规律、心情郁闷、经常饮酒时，很容易导致肝火旺盛，这个时候我们的身体会出现头昏头胀、两耳轰鸣、胸部胀痛等情况，还有一些肝火旺盛的人会感觉眼部不舒服，如出现眼睛发红、眼睛干涩、眼屎多的情况。
3、巩膜发黄——肝炎表现
"巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。
肝脏不好，脸上有三个信号
1、痤疮：肝脏毒素堆积，造成激素失衡，内分泌的失调，造成痤疮。
2、粉刺：人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
3、脸色：肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。如果肝脏不能无法正常的排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性朋友也有变成“黄脸婆”。
肝脏不好，身上有两个信号
1、蜘蛛痣：面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔静脉所流经的皮肤区域表面出现的暗红色血管痣，因形状很像蜘蛛，称为“蜘蛛痣”。
54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。
所以，如果身体出现蜘蛛痣，那么一定要去检查肝脏是否有病变！
2、血痣：见《外科正宗》卷四，由于肝经怒火郁结，其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。如果你发现你身上长了很多血红色的血痣，那就去医院查查肝脏吧，通常这是肝脏受损的表现。
肝脏受到损害就导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，通常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见。
血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，慢性肝炎的病人。
那么日常，我们要怎么做呢？
1、第一招：每天喝点仰甘蒲公草茶
喝茶是一种很好的养生保健方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
而保护肝脏，适合喝药食两用的茶，如：仰甘蒲公草茶。
仰甘蒲公草茶：决明子、菊苣、蒲公英、枸杞、白茅根这些都是药食同源的植物，中医上也常常将它们搭配在一起，制成仰甘蒲公草茶。长期饮用能够帮助促进肝脏排毒，提高肝细胞的活力，修复受损的肝细胞，还能够促进有害物质通过尿液代谢排出体外，促进肾脏排毒，帮助肝脏减负担。
当然了，我们也可以选择相同食材制成的仰甘蒲公草茶包，对人体的作用也是一样的，而且也比较卫生方便。
2、第二招：坚持做三个护肝小动作
（1）叩齿
做法：静坐，放松身心，上下牙齿悄悄叩打36次，速度宜缓慢均匀，不行用力相击。
叩齿不仅能生津养肝，还可坚固牙齿，还能发现牙齿的各种疑问。对牙龈退化、牙周病等口腔疾病有查看发现的效果。
（2）干洗腿
天天下班回家能够来一套护肝操，干洗腿。
做法：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。
（3）拍肩
做法：晚睡前，左手拍右边膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一边对肩颈。
这么做能养肝，常常拍肩对疲惫有减轻效果，还能减轻手臂肌肉。天天都坐在电脑前使用键盘的人群，拍肩还能放松手指哦。
3、第三招：多运动
积极进行体育锻炼，是护肝的有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。
温馨提示：不论你最后选择什么样的养肝护肝的方式，一定要记住一点，养肝是一件长期的事情，切记不可半途而废。因为只有坚持，才能真正的保护我们的肝脏健康。
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