得糖尿病8年了，这些年来，与很多糖友一样，我也害怕过，也经历过失落、悲观、绝望……
但是，我与很多糖友又不一样，那就是我能很快走出阴影，我没有退缩，没有耽误时间，从确诊那一天开始，我就与糖魔进行了不屈不饶的抗争。
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现在空腹血糖一直保持在4.4---5之间，餐后血糖7-8之间，因为饮食或运动的原因，我的餐后血糖偶尔会过10，但不会超过10.5。8年来，我做了24次糖化血红蛋白，基本在6.0以下，且历次体检心、肺功能均正常，肝、胆、脾、肾、眼、足均无异常。
1、坚持学习，明明白白控糖
8年来，我一直没有停止过学习，逛论坛、看书籍、听讲座，我还坚持订阅专业的糖尿病杂志。我慢慢懂得了怎么样饮食、如何运动、如何应对低血糖等等，也知道了糖尿病没有捷径可以走，只有脚踏实地，根据自己的情况制定合适的控糖方案，才能得到比较好的结果。
2、管好嘴巴，做理智糖人
我什么都吃，但注意控制量，所以一般血糖很少出现比较大的波动，我早上一般吃米粉，中餐晚餐以杂粮饭为主，搭配其他蔬菜肉类蛋类鱼类，轮换着吃。七分饱停止。
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我认为，人就应该吃五谷杂粮，但是要注意多样性，不要每天光吃米饭，大米小米黑米红米糙米等主食；红薯山药土豆等薯类食物；大豆黑豆绿豆红豆等豆类……都可以任意搭配，不要局限于某一种食材。烟酒早就戒掉了。
3、坚持锻炼，做健康糖人
8年来，我几乎从未停止过运动，不管刮风下雨，我都逼迫自己要进行运动，也一直在摸索适合自己的运动方法，下雨下雪天，我就在家做运动。
确诊糖尿病第一年，每天三餐后都有运动，主要包括气功、快步走、金鸡独立、室内操等。
气功：每日两次八段锦；
快步走，每次40分钟，每分钟144步/分钟；
金鸡独立，闭着眼睛单腿站立，每只脚站3-5分钟；
在客厅跳操（下大雨的天，实在出不了门的时候）。
每次不低于40分钟。
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4、懂得点中医知识养护好身体细胞
中医一直是我们的瑰宝，对中药材辨识我是从书上自学开始的，中医讲究辩证，结识一位有威望的中医，她教会我如何吃药食同源的药材来养护自己预防并发症，并且降低血糖，这么多年我一直吃着三七、西洋参和线油灵芝孢子粉，胰岛细胞一直保持活力，能释放胰岛素自然降糖，这一点我觉得中医非常好。
正因为有了好的心态，我才控制好了血糖，一路走来，我感谢拼搏的自己，也感谢家人的支持，才有了今天的自己！
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