“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”
“气肃而霜降,阴始凝也”。
10月24日,是二十四节气之“霜降”。
霜降过后,天气逐渐变冷,露水凝结成霜。
霜降是秋季最后一个节气,意味着天气渐冷、初霜出现,冬天即将开始!
霜降有三候:“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。”
“寒露不算冷,霜降变了天”,霜降时节,正是菊花盛开枫叶尽红之际。
“看万山红遍,层林尽染”,霜降过后,漫山遍野变成红黄色,如火似锦。
那么,霜降时节,有啥习俗,你知道吗?
霜降习俗
习俗1:登高远眺
霜降时节,有登高远眺的习俗。
云淡风轻时,登高远眺,纵然不是一览众山小,也是清风拂面,云卷云舒,心旷神怡啊。
习俗2:赏菊花
古有“霜打菊花开”之说,赏菊花,成为了霜降节令的雅事。
菊,被古人视为“候时之草”,成为生命力的象征。
霜降时节,赏菊饮酒,以示对菊花的崇敬和爱戴。
习俗3:吃柿子
泉州老人,有霜降吃柿子的说法,霜降吃丁柿,不会流鼻涕。
还有些地方,解释霜降要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。
习俗4:拔萝卜
山东地区,有句农谚,“处暑高粱,白露谷,霜降到了拔萝卜”。
霜降以后,早晚温差大,露地萝卜,不及时收获,将出现冻皮等情况,影响萝卜品质和收成。
所以,山东人,霜降喜食萝卜。
霜降时节,多食一肉,吃二果,常饮三水,做好四件事,秋冬少生病
民谚讲,“补冬不如补霜降”;“一年补透透,不如补霜降”。
可见,霜降时节,养生保健是首要任务,可为健康过冬打下基础。
霜降时节,多食一肉
即:鸭肉。
“补冬不如补霜降”。
霜降进补,鸭肉,绝对是进补首选。
霜降时节,燥气仍在,应平补,吃滋阴润燥的食物。
鸭肉,性寒味甘咸,具有生津养胃、滋阴补虚、清热健脾之功效。
鸭肉含钾量高,增加钾的摄入量,有利于钠的排出,有助于心血管健康。
鸭肉脂肪分布均匀易吸收,可增强机体免疫力,是霜降很好的肉类选择。
霜降时节,吃二果
1、柿子
俗话说:“霜降吃柿子,不会流鼻涕。”
柿子,一般在霜降前后成熟,皮薄、肉鲜、味美,营养价值高。
吃柿子,可清热润肺,还可补筋骨,同时,还有祛痰镇咳之效,是秋冬交替之时,不错的水果选择。
柿子含大量维生素和糖分,一个柿子能满足一个人一天所需维生素C的一半。
2、雪梨
霜降时节,吃雪梨,是个不错的选择。
梨,味甘微酸,可清热生津、润肺化痰,是防治秋燥的佳果。
生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。
煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
霜降过后,吃雪梨,最好蒸着吃,可降低寒性,养生效果更佳。
霜降时节,常饮三水
1、温开水
温热的开水,30-40摄氏度为宜。
霜降后,要注意喝热水,不喝冷水冷饮,可暖身驱寒,还有益脾胃健康。
多喝热水,有益肺部健康,肺喜润恶燥,喜温拍冷,而燥邪最易伤肺。
所以,霜降时节,要注意多喝温开水,对身体健康,大有益处。
2、热茶水
霜降过后,多饮茶水,不但可防燥邪伤肺,还可暖身驱寒。
奶汁草桔梗茶,泡水喝,可滋阴润肺,消炎下火,缓解口干舌燥。
用奶汁草,玉竹、桔梗、菊苣,搭配在一起,泡水代茶饮,即可。
玉竹,是生津滋阴的佳品,被《本草纲目》列为上品,可滋阴润肺,生津止渴,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等症有效。
此外,玉竹还含有丰富的维生素A,可改善干裂、粗糙的皮肤状况。
桔梗,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等,桔梗对于肺部健康十分有益,可以改善吸烟者咳嗽等症,亦可润肺排毒,减少烟毒危害。
奶汁草,具有“天然抗生素”的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一,可以消炎排毒,帮助肺部对抗炎症,助力身体排出毒素。
菊苣,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。
四者搭配在一起,润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,是对抗燥邪不错的代茶饮。
3、香菜萝卜汤水
霜降过后,天气寒冷,稍不注意,容易导致感冒。
经常香菜、萝卜和生姜,加入冰糖,一同煮水喝,有助于预防感冒。
白萝卜性凉、味辛,归脾、肺经,具有下气宽中、清热化痰的作用,同时,还能增强机体免疫力,提高抗病能力,所以,在一定程度上可以缓解咳嗽。
三者煮水,适合于风寒感冒,感冒初起,体温不是特别的高,和轻微的流鼻涕,没有太明显的咽痛的症状,比较适合用这个方法。
霜降时节,做好四件事,秋冬少生病
第一件:守护阳气,揉神阙
霜降过后,天气寒冷,要注意守护人体阳气。
冬季阳气充足,阴精敛藏而不外泄,保持阴阳平衡,可提高抗病能力。
神阙穴,是人体七大先天穴位之一,被认为是经络之总枢,经气之汇海,能司管人体诸经百脉。
经常按揉神阙穴,可益气补阳,温阳救逆,使人体珍奇充盈,精神饱满,体力充沛,轻身延年。
第二件:调补肾,泡泡脚
秋冬交替只是,要调补好肾脏,给你的肾,补足元气,让它更好地为过冬储备能量。
此时,不妨用热水泡泡脚,不仅能补肾气,还可预防感冒、缓解感冒症状、改善呼吸系统功能。
肾经,起于足底,泡脚,可驱寒,舒筋活络,有助于促进肾脏健康。
睡前,用温度38℃-40℃左右热水,泡15-30分钟,身体微微出汗为宜。
泡脚水中,还可以加点生姜水、肉桂花椒水,可驱寒,温肾助阳。
泡脚后,按揉足底涌泉穴,护肾效果更佳。
第三件:防寒邪,多保暖
霜降,是秋季到冬季的过渡节气,此时,气候寒冷,一定要注意防寒邪,做好保暖工作。
穿衣方面,要注意腹部的保暖,以免脾胃受寒,引起腹泻腹痛等不适。
昼夜温差大,早晚要适时增减衣物,老人和慢性病者,更应适时加衣。
第四件:
控血压,防脑血管病
数据表明,气温每降低1℃,收缩压升高1.3mmHg,舒张压升高0.6mmHg。
寒冷秋冬,较大的温差,对于高血压者来说,更易发生脑血管并发症。
霜降节气,气候变化快,气温骤降,冷刺激会使交感神经兴奋,毛细血管收缩,引起血压升高,从而诱发心脑血管疾病复发。
有高血压史的人,要经常测量血压,及时调整用药量。
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