在女士怀孕期间，有很多地方都需要格外注意，毕竟要考虑到2个人的健康问题，特别是肚子里孩子的健康问题。因此，孕妈每次去医院产检时就会很忐忑，她害怕医生说自己的宝宝不健康，要是听到医生说出“胎儿畸形”这4个字，孕妈们会很痛苦的，那为了不让“胎儿畸形”，要补充这4类食物，宝宝生下来又白又胖！
1、蛋白质
蛋白质是生命的物质基础，它可以帮助胎盘生长，并有助于宝宝的大脑发育等等。由此可见，蛋白质的补充尤为重要。孕妈们可以每天吃两个鸡蛋，也可以吃一些肉类，但不要吃得太多了，如果这种物质的摄入量过多，可能会引起肾结石，因此，蛋白质的补充量要适度，不宜过多，只要满足自身的需求就可以了。
2、维生素
女性在怀孕期间，需要补充营养，维生素的补充也尤为重要。大家都知道要补充这种物质，但不知道要适量，其实摄入过多的维生素，会对孕妈以及孩子产生不利影响，比如，补充过多的维生素A可能会导致胎儿畸形，甚至会导致流产。因此，大家在补充维生素时要适量，水果中就还含有各种维生素，孕妈可以每天吃一些水果，但千万不要吃得太多了。
3、叶酸
叶酸是胎儿发育所必不可少的一种物质，女性在备孕期间就需要补充这种营养物质，它能起到预防孕妇贫血的作用，也可以降低孩子先天性畸形的概率。因此，女性在备孕期间以及怀孕晚期，都可以吃一些叶酸片，当然也可以吃一些含有叶酸的食物，比如孕妈可以吃一些绿叶菜，或者吃一些胡萝卜以及西红柿等等。
4、补锌
女性怀孕以后，她们对各种微量元素与矿物质的需求量也相应增多了。孕妈们也应该了解一下自己是否缺锌，它能促进人的生长发育以及增强人的免疫能力等等，如果孕妇缺锌的话，会导致孩子出生时的体重过低，甚至还有可能导致孩子发育畸形。因此，为了宝贝的健康成长，大家可以吃一些瘦肉、紫菜、核桃等等，核桃的含锌量还是比较高的。
孕妈们在饮食方面需要多注意，但也不要过于担忧，只要听从医生的建议以及保持一个好心情，就不会有太大的问题。
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