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饮食“三不宜”要注意！
不宜过饱
食品丰富多样化，但活动量少、消化功能差，吃得过饱不仅会加重胃肠道的负担，引起消化不良，还可能造成体重增加，引起高血压和动脉硬化，加重心脏负担。因此，适当节制饮食尤为重要。
不宜过咸
正常人的食盐量，以每日不超过10克为宜。食盐过多会加重肾脏负担，引起浮肿，钠盐过多还会引起血压升高，增加高血压、冠心病、脑出血的发病率。因此，不宜多吃咸鱼、咸肉等腌制品。
糖和脂肪不宜过多
糖在体内会转化为脂肪使人发胖，吃糖过多还会引起或加重糖尿病，而且对很多心脑血管疾病患者都会造成隐性的危害，切不可大吃大喝，以免影响健康。
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