统考将至 美术生该如何应对“考前综合症”

联考将至

美术考生们，你准备好了吗

在这个阶段，有些考生会出现一些

考前“考前综合症”

那么我们该如何应对呢

1

当你觉得自己进步慢

怎么办？

每个人的学习方法不同，

可能认认真真练习一遍的人，

效果会比草草练习了5、6遍的都要好，

只要你找到属于自己的节奏就好。

切勿一味地追求进步反而忽略了质量，

结果就是浪费了时间，基础还没打牢。

让自己的心保持淡定，

制定好计划，专注于自己的计划。

不比谁进步快，只比谁心态好！

2

当你担心考试发挥不好时，

怎么办？

无论你现在的专业水平怎么样，

无论如今在集训时的成绩怎么样，

这一切都只是暂时的。

在剩下的这段时间里是

完全可以迎头赶上的。

所以现在不要担心考试会怎样，

更不要杞人忧天、自暴自弃

结结实实、全力以赴，

根据自己的实际情况，

制定出相应的练习计划，

用心学好专业课程，

与其胡思乱想不如多用心去打牢基础！

3

每天练习到凌晨，日益感觉疲惫，

怎么办？

很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，

特别是晚上搞到12点，

甚至是一点、二点。

这样使考生精疲力竭，

第二天无精打采，

上课时趴在桌上睡觉，

这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。

而考生安排好作息时间，

有计划有步骤地学习，

既重视学习时间又重视学习效率，

这样考生就有

一种生物节奏感与心理节奏感，

就有利于增强信心。

身体是革命的本钱，

保持良好的身体机能，

才可以保障你高效备考。

关于保持身体状态，

查仔必须要提这四点：

1.备考期间注意饮食规律，干净卫生。

2.做好保暖措施，以防感冒影响发挥。

3.规划好备考时间，切勿熬夜奋战。

4.适当锻炼，生命在于运动。

无论艺考给你多大的压力，

都要学会关爱自己，

有时候关爱自己，善待自己，

也是一种很好的减压方式。

珍惜身边的人，更要学会如何关爱自己。

4

当你静不下心来的时候，

怎么办？

随着考试的临近，

你感觉很难静下心来画画，

变得心浮气躁，

相反，这个时候更要冷静下来，

对自己说，每个人都会有烦恼，

深呼吸一下，进入你的状态，

自我调节也很重要。

心浮气躁有什么用？

又不能让你多加一分！

小编想对正在备考的你说，

虽然做起来有点点难，

因为不是每个人都可以做到那么理性，

但请相信我们内心心理暗示的

力量是无穷尽的。

不要把过多注意力放在那些

我们不能决定的事情上，专注于眼前，

备考时，小编最信奉的一句话，

把自己的潜力发挥到极致，

其他的就随缘吧。

5

当你觉得其他人成绩比你好，

怎么办？

没必要羡慕别人，

更没有必要嫉妒其他同学，

始终相信，你的对手只有你自己。

你要相信，只要你去做，你也可以的。

你要为自己的每一次进步而开心，

为每一次月考的失利去总结，

而不是羡慕别人。

复杂的事情简单做，简单的事情认真做，

认真的事情反复做，

争取将自己做到最好。

与其和别人比不如学会和自己竞争！

6

当你学习时总忍不住走神，

怎么办？

深吸一口气，慢慢安静下来，

把你的全部精力专心放在专业课上，

少一些琐碎的心思，

多一些关于专业课的思考。

可以找个安静的角落待一会，

让自己安静下来

慢慢的进入到学习的状态上，

你要知道你现在最重要的是什么，

你要明白你此刻每一次的不集中，

都可能将你推向深渊。

7

当你没动力了，倦怠了，

怎么办？

想想当初为什么而来？

那个充满斗志一心要上美院、985的你，

或是那个对大学充满美好憧憬的你，

现在你就这么甘愿狼狈的离开吗？

还没有上战场，

就已经失去了战斗的勇气。

总有人比你还努力，

尽管眼睛已经困的睁不开了，

可是依然还是会充满斗志的在画着。

虽然已经疲敝不堪，

但他们依然一次又一次的拿起画笔

只因为他们的目标从未动摇！

如果不愿放弃自己那就不要迷茫了，

向前冲吧！

8

当你过于焦虑，

怎么办？

担心都是徒劳，平常心最重要，

调整好自己的情绪，

不要因为一张画没画好就不能自拔了，

不要因为一道文常做错了就垂头丧气，

感觉考试完了，天要塌了。

要对自己有信心一些

只要坚信自己是在不断的努力

寻求方法 最后一定会得偿所愿的

相信自己，一切都没有问题！

9

当你没有勇气面对结果，

怎么办？

结果是很多的因素导致的，

而勇气来自于内心，

考试最后的结果那都是未知的，

而能决定结果的好坏，

则全看你此刻的选择。

多做一道题你就多一次机会，

只要努力做好当下，结果肯定不会糟。

不要去想那些没有用的了，

现在努力学习才是你最该做的是事情。

稳定心态，胜不骄，败不馁。

10

当你感觉压力太大的时候，

怎么办？

有人肩扛大山还是每天微笑面对，

除了老师的课程作业还会自己去加强练习。

因为他们把压力化作每日每夜的奋斗中，

所以他们不会被压力击倒。

有人身附鸿毛却总是哭哭啼啼，

抱怨作业太多抱怨压力太大抱怨

没有睡好觉，

却不知自己已是多么轻松自在了。

适当的放松是要有的

可以听听音乐、眺望远方、静静的思考

都可以让压力得到减轻，

如果成功就像采蘑菇那还有何意义呢，

只要你愿意换个角度去看待压力，

也许压力并就不是你想的那么大。

胜不骄，败不馁

不服输、不怕输，失败不矢志

拥有良好的心态、积极向上的情绪

你一定可以，战无不胜！

- END -

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