导语：为了好身材，台湾30岁的辣妈力量训练不间断，网友：真的好羡慕！
你印象中的30岁是何模样？是因家庭或者工作的因素导致皮肤蜡黄？亦或者是整个人显得十分颓废？完全看着不像是30岁的人，反而更多看起来像40多岁的模样，还不是因为岁月的蹉跎，更重要的是自己不爱护自己最终导致这样的情况发生。
台湾有一位30岁的辣妈就不是这样，她从生活中意识到只有自己爱自己才是真理，这不，从生完孩子之后，刘玫玫女士的体重一直都在往上升，甚至到最后体重已经到了医生都在劝她赶紧减肥的地步。
为了自己的身体健康，刘玫玫就这样踏上了健身运动之路，刚开始她选择的运动方式并不适合自己，甚至于走了不少的弯路，不要看如今的她身材让人羡慕，但在当初，不少人都很嫌弃她的身材，觉得她的体重已经长到连颜值都直线下降的地步。
身边的人都在劝刘玫玫一定要减肥，有氧运动了几个月发现瘦身效果并不理想，体重是瘦下来了，但是很不好看，原来是体脂率没有上升，故而刘玫玫就选择了力量训练，这样一坚持就坚持了四年时间。
到了如今，刘玫玫已经有三十岁的年龄，但她整个状态却比二十多岁的人还要好，还不是因为她坚持力量训练，无论是哑铃推握，还是负重深蹲，刘玫玫做的十分到位，你现在只看见了她多年努力的成果，却并不知道刚开始她付出了多少！
如果是你，你会将健身运动一坚持就坚持四年吗？想必四个月不到，你就已经被健身运动打败！从日常分享的照片来看，刘玫玫除了空闲之余在健身房进行健身运动，其余时间就是旅游，日子过的十分潇洒，想必你会问孩子呢？小编告诉你，不想晒孩子行不行？
而且你不要看刘玫玫如今三十岁的年纪，她做起高难度的瑜伽动作来，也十分的标准，因此，刘玫玫的身材让不少她的粉丝感到十分羡慕，就连小编看了也想要拥有，马甲线也有了，肌肉也不是特别的让人无法接受。
动作一：负重深蹲
根据自己的力量来选择杠铃重量，要保护好自己的膝关节。做三组，每组尽可能多做几个。
动作二：杠铃推拉
依旧是根据自己力量选择合适重量，用腹部和手臂的力量向前推。做三组，每组尽可能多做几个。
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