阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“鱼酱大爷”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到最新文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注
现在饮食水平有了很大的提升，我们在选择吃什么食物的时候，不再像以前那样有什么吃什么了，而是吃什么有什么。因此在选择食物的时候，很多人倾向于选择一些味美的食物，而不是去吃一些健康的食物。在吃上只顾满足自己的嘴巴，总是吃些不健康的食物，给身体增添了很多代谢和消化的负担，这对身体尤其对肾脏造成不小的影响。我们的肾脏和很多人一样，也很“挑食”，它有喜欢吃的食物，也有厌恶的食物。为了它好，我们要吃些它喜欢的食物，少吃它讨厌的食物。那么哪些食物可以多吃，那么食物应该少吃呢？不妨了解下。
想要肾脏健康，牢记“四多吃三少吃”，肾脏或会悄悄变强壮！
四多吃
多吃牛骨髓。牛骨髓大家应该都吃过，把牛骨头敲碎了，然后把骨头里面流出来的东西就是牛骨髓。牛骨髓的营养价值很高，适量的吃点可以提高人体的造血功能，滋补身体，起到保护肾脏的作用。对于一些因肾不好，导致的疲惫虚弱、身体乏力、面容苍白情况，有很好的改善作用。
多吃秋葵。马上就到秋天了，又到了吃秋葵的季节了。肾不好的人，趁着秋天多吃点秋葵对于肾脏是很有好处的。秋葵的营养丰富，含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，提高身体的排毒和代谢的能力。马上天气会变得比较干燥，若不及时的补充水分，体内容易缺乏水分，吃点秋葵可以帮助身体补充水分，改善体内干燥的环境，保护肾脏。
多吃甘蓝。甘蓝是种健康的食物，受到了很多养生人士的喜爱。我们都知道，番茄的维生素含量已经是很丰富的了，可甘蓝中的维生素C含量比番茄还多出了三倍。并且甘蓝中还含有花青素。经常吃点甘蓝，补充营养，可以减少体内的自由基的生成，对肾是有保护作用的。肾不好的人，可以多吃点。
多吃芝麻。吃点黑色的食物，对肾是比较好的，比如说芝麻。平常我们可以把芝麻磨成粉，然后泡着吃。芝麻的营养丰富，可以起到养血的作用，每天吃一小把芝麻，为身体补充营养，对健康是有利的。经常吃芝麻，还可以润泽头发，让头发变得黑亮起来。
三少吃
少吃杨桃：大家都知道水果是健康的食物，平常没事可以多吃点。但是对杨桃这种水果来说，不建议多吃，特别是对肾脏不好的人来说，尽量要少吃或不吃。杨桃中含有一种毒素，若吃太多，会给肾脏在短时间内造成很大的负担，甚至有可能会出现衰竭的情况。
少吃高盐的食物：生活中，一些常见的腌制食物、油炸食物、麻辣烫、火锅、烧烤等，都是盐分比较高的食物。吃太多的盐，会给肾脏带来不小的负担。很多人可能会发现，头天晚上吃了烧烤等高盐的食物，第二天早上会出现水肿，说明已经给它造成负担了，短时间内就尽量不要吃了。
少吃太甜的食物：吃太多太甜的食物，容易导致血糖变高。若是血糖太高，尿液中的含糖量会升高，肾脏在过滤的时候负担会变重。因此像是蛋糕、奶茶、甜品等食物，能少吃药少吃。
以上就是一些肾脏喜欢的食物和讨厌的食物，为了肾脏变好，我们应该多吃点它喜欢的食物，少吃它厌恶的食物，这样肾脏或能够一天比一天强壮。
如果觉得《要肾脏健康 牢记“四多吃三少吃” 肾脏或会悄悄变强壮！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
