[学员问答分享]
「妻子说，你不要用这个跟我说话。」
「面对负能量的亲友，如何保持距离?」「如何关心、陪伴情绪不稳的人?」六月中阿建老师的工作坊，学员们的课后Q & A来啰~
当我们决定改变了，采取行动了，第一个遇到的，常常是挫折，邀请您，向过去的自己道谢，对未来的自己持有信心，你天马行空的做梦吗？你试着改变世界吗？还是你已在前进的路上？
问：
面对妻子质疑：你的对话好假、那不是真正的你、你不要用这个跟我说话，但是ㄧ样的现在的我，女儿很开心，她喜欢现在的我。该如何面对妻子。虽然我当下接纳自己。
答：那就接纳妻子，这是学习之后经常遇到的，因为亲密关系的人，不习惯这样巨大的改变，接纳她说自己好假，若是照顾自己了，可以回溯一下，过去妻子是否有过这样好假的经验？记得不是疗愈她，而是跟她靠近，去理解她。当先生能做到接纳与理解，那么亲密关系的伴侣，也就能渐渐习惯与接纳这样的爱了。
问：面对负能量的亲友，如何保持距离？
答：在关系里面，我们都期许自己自由，然而自由是自己能决定的。
为何我们不能决定自己呢？原因常是来自我们的养成。但是我们已经长大了，面对亲友们的应对，比如抱怨、指责、指导，长大后的我们已经拥有了能力与权力，但是长大后的人却经常冻结、讨好、指责…或者不知所措，或者只是接受，但自己无力多做什么？因此这个问题看起来简单，但一般性的建议，很难让一般人去落实，所谓的一般性的建议，就是那就离开，不必理会就行了，因为你已经长大了，有能力也有权力可以做自己了。
但是，那个离开或者不理会，对当事人的确很困难。因此上过工作坊之后，需要确认自己是否给予自己权力？是否自己可以决定自己？我是否可以在我不舒服的时候？若是我无法做到，那么我要面对的核心是，我该如何面对我拒绝的困难？当我拒绝的时候，我的内在发生什么？我如何看待拒绝别人的自己？我觉得自己不孝吗？不应该吗？那么我可以为自己松绑吗？
问：对方情绪不稳，想关心他，却被一把推开，应如何改善呢?是否回过头来检查自己是否平稳?
答：对方情绪不稳，自己想关心对方，那么自己就会先稳定自己，也接纳对方因为情绪不稳而会推开自己。因此接纳自己，接纳对方，觉知自己，给对方一个空间，并且表达自己关心，这样就够了，在工作坊的最后一天下午，示范了一个不说话的女儿，家人应该如何表达关心？就是停顿、表达，接纳他将我们推开。
问：请问阿建老师，如果不处理18岁前的记忆（或是伤害）。这事情会一直反复影响自己吗？我以为我曾被疗愈过的事情，在这3天工作坊，又出现。谢谢你
答：会不会影响自己？自己比较清楚。不用刻意的放大过去的影响，但也不回避过去可能的影响，那么怎么知道会不会影响呢？通常是透过日常生活的觉察，当我们有了这样的知识之后，就会对自己有创伤知情，对自己有更多的觉知与接纳，若是在现实生活中，遇到反覆出现的困难、情绪困扰，便可以透过从感受连结来觉知自己，若是跟过去有关，那么就可以选择透过晤谈、家庭重塑工作坊当案主，或者有意识的静心帮助自己。
问：若孩子现在高中，因为母亲长期讨好，造成他变成怪物时，该如何处理?
答：变成「怪物」是一种形容，表示孩子可能太被宠、太过于没有责任，那怎么办呢？首先要做的是接纳，接纳孩子这样的状态，那么自己会比较不会有情绪，接纳母亲、也接纳孩子。其次，当孩子有不当要求，温柔而坚定的设立界线。那么孩子会有很多情绪，所以第三再以对话跟孩子连结。母亲已经长期讨好了，比较好的方式，也是给予关怀与爱，给予对话让母亲慢慢觉知，拥有界线，这本来就不是容易的过程。
问：在面对亲人或自身罹患重大疾病时, 也能走冰山模式吗? 想靠近恐惧却不能接纳时, 怕被恐惧垄罩, 停留在原地要怎么办?
答：面对亲人或自己罹患重大疾病，冰山是最好的方式，去连结自身的渴望，以及连结亲人间彼此的渴望，但是难度就相对比较高，因为罹患重大疾病，将面对的议题是巨大的失落与恐惧，与之对话的人，自己的内在也需要觉知与照顾，才有机会连结与照顾他人。其次关于恐惧的部分，先接纳停留在原地的状况，因为恐惧是复杂的，有时候恐惧衍生出来的恐惧，常常使得当事人不知所措，所以可以建立安全的堡垒，一是找一个安全岛屿摆荡，二是冥想具体的爱的画面，当自己恐惧来临时，能够让自己安然安全。
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