上一期我们讲到了负面情绪对身体的危害之大，那么究竟要怎么样才能控制负面情绪呢?有很多人都试着控制负面情绪，但是有时总是会显得那么力不从心，那么这究竟是为什么呢？今天，我们就来说说为什么控制负面情绪不是那么容易~
其实，在现实中，没有任何一个人喜欢占染上负面情绪。如果可以的话，大家都愿意阳光、快乐的活着。不过，在这个快节奏的时代中，保持正能量这件看似简单的事情在现实中也变得不是那么容易了。
事实上，当人们要应对的状况超出可控的范围，负面情绪就容易失控。对于学生来说，成绩是最为重要的评价指标。而在得到成绩的同时，有时候会遇到一些不是那么理想的状况，比如考前突如其来的紧张，或者复习过程中出现了纰漏等等，这些状况会加剧同学们的心理负担，让他们在考试过程中发乎开始不稳定；同样的，大部分上班族也是如此，在完成业绩的同时也存在很多不可控因素，比如客户突然改主意等的因素也会影响工作者的心理负担；家庭之中也是如此，如果一位家庭成员的脾气像个“随时准备爆发的火药桶”，那么全家人都会活在心惊胆战之中。
生活的现实与我们的意愿相违背，这是难以控制负面情绪的根本原因。如果生活总是如意，谁还会感到不开心呢？然而，值得庆幸的一点是，负面情绪依旧是可控的，因为，决定负面情绪的，是心理对现实的接受度，而不是现实情况的本身。
本期的心理讲堂就到这里结束了，下期我们继续聊聊关于控制负面情绪的事。希望大家能够活在开心与健康之中！
主编：17电力机车 王聪
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