现在的上班族,白天工作节奏很紧张,没有空闲时间,只能晚上休息娱乐,可是玩着玩着,就凌晨了!
玥妹妹
不熬夜是不可能的!
26分钟前
小小,李沐沐,赵晨
小小:不熬夜不可能
还有的人因为压力大、焦虑、紧张或担忧等失眠!要知道,长期熬夜、失眠对头发也是有一定影响的!
长期熬夜会导致脱发?
中国睡眠医学协会曾发布过一份调查:90%的年轻人脱发/猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关。
熬夜时为了保持整个身体的正常运行,人体会分泌雄性激素来保持身体的运转及大脑的兴奋程度。
当雄性激素分泌过多的时候,人体内的DHT含量就会升高,而DHT正是导致脱发的元凶,它会破坏头发毛囊周围的血管,造成毛囊供血不足,导致毛囊萎缩,头发脱落。
此外,经常熬夜精神处于紧张的状态下,由于大脑长期处于高度紧张的状态下,会导致头皮血液循环不畅,头皮缺血,造成毛囊萎缩,开始脱发。
熬夜是怎么引起脱发的?
有不少中医认为,肾是头发的根本,气盛则头发乌黑浓密,气虚则头发干枯毛躁,如果肾气亏虚的话将可能直接影响到发质的好坏。
而肾气的充盈和亏虚最主要的一个因素在于睡眠是否充足。
睡眠充足的人,不仅精神状态好,而且容光焕发,皮肤状态和发质质量也比睡眠不充足的人要上去一个档次,这些都是可以从表面看出来的东西。
熬夜时大脑皮层一直处在兴奋状态,难以受到抑制,大脑皮层越兴奋,那么从身体各个部位输送过来的血液和营养物质就越向脑部集中,而其他部分就有可能出现供血不足的情况。
如果头皮毛囊经常处于一个供血不足的状态之中,营养不够,那么时间一久,头发可能就会慢慢变枯、变黄、变脆,甚至是脱落。
而对女性朋友来说,长期熬夜容易导致的原因又多了一项,那就是长期熬夜容易导致内分泌失调,也十分容易引起脱发。
面对熬夜脱发怎么办?
长期熬夜不仅会引起脱发,还会导致很多危害,所以大家平时一定要做到早睡早起,不要为了熬夜而危害自己的身体!
勤梳头
每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
合理饮食
适当摄入人体需要的铁、蛋白质。避免暴饮暴食,忌油腻燥热食物。
适当运动,保证睡眠
运动有力,提高自利于舒缓压身免疫力,反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
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