这段时间为了减肥,饭量减少了三分之一,辣酱、豆瓣酱、榨菜这些都不吃了,把肉都戒了,但体重还是有增无减,估计罪魁祸首是那些让人幸福感强烈的甜点……
一直以来,每天的头一餐都是以甜食开始的,一块蛋糕一杯牛奶,幸福美好的一天就这么启动了。
甜食能带来幸福感的荷尔蒙叫5-羟色胺,原理太复杂了,我这个文科生解释不清楚,反正每次一吃甜食,心情就变成彩色了一样。
不仅吃甜点开心,画甜点也是非常解压,我把常吃的甜点都画了下来。
桃酥
核桃仁巧克力蛋糕
蔓越莓蒸蛋糕
大麦箬叶卷
好多酥
马里椰香饼
酥皮肉松点心
香焗芝士大蛋糕
蟹味肉松小蛋糕
榴莲酥
元宝蛋糕
好吃归好吃,但还是要正视甜食的负面作用,
大量食用甜食很容易造成血糖含量上升,严重的甚至可能患上糖尿病、高血糖、高血脂等疾病,除此之外,还会影响记忆里和视力……
哎,甜食真是让人又爱又恨,不过只要做到健康“控糖”,多吃些高纤维、高蛋白类食物,适当挑选营养均衡、糖分不高的甜食适当食用,它依然可以带给我们满满的幸福感。
所以,我不会为了减肥把甜食彻底戒掉的,以后尽量少吃,少吃一点点就好啦~。
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