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乳腺疾病是女人们很常见的一种疾病，发病率也很高，其中乳腺癌最让女人们恐惧。而往往乳腺癌也会因一些乳腺疾病演变而来，可见一旦有了乳腺疾病，女人们需要积极调理和防治，那么具体该如何做呢?
我们先看一下哪一类的女人容易患上乳腺疾病：
1.经常熬夜的女人：现在的女孩子很多都是女工作狂、晚上12点还不睡，甚至有的通宵达旦，其实这类女人最容易患乳腺增生，那是因为长时间的睡眠不足，容易导致内分泌紊乱，对乳房的健康带来影响。
2.反复人流，有些女孩子不知道爱惜自己，反复的做人流，其实突然终止妊娠，激素水平会骤然下降，乳腺发育也被迫中断，从而导致乳房复原不完全，可诱发乳腺疾病。
3.压力大的女性：很多女孩面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定、心情抑郁，再加上饮食不规律，身体得不到充分的休息，这样不良的生活方式会导致内分泌失衡，对乳房也会造成一定伤害，增加患乳腺疾病的风险。
日常缓解乳腺肿块结节的方法
1.夏枯草蜂蜜粥
夏枯草功效主治：清肝、散结、利尿;治乳痈、目痛、黄疸、高血压、乳房肿大、淋巴结结核、乳腺增生、等病症
材料：夏枯草200克，蜂蜜适量，糯米100克。
做法：首先将夏枯草加水煎汁，去渣取汁，一起放在锅里加入水一起煮，快要煮熟的时候，加入蜂蜜即可，每次一碗，每日两次，连服一个月。功效：清热解毒，散结消肿，通乳散结。
乳腺乳腺肿块结节的护理需要注意以下几点
1.禁忌刺激食物：小叶增生的患者是不可以吃辛辣刺激性的食物的，这些刺激性的食物都会导致人体的内分泌系统紊乱，还会加重患者乳房疼痛的症状，不利于疾病的恢复，所以在日常生活中尤其要特别重视尽量不吃刺激性食物。
2.多热敷按摩：采用热敷的方式促进乳房局部血液循环，气血通了，疼痛自然能缓解，热敷之后可以在乳房涂抹茹贝源，在有肿块的地方轻轻揉压，力度以不疼痛为度。每天睡前揉按15分钟，这样不但能缓解乳腺小叶增生疼痛的情况而且对乳腺小叶增生的恢复有一定的辅助作用。
3.保持心情舒畅：情绪和压力是影响内分泌的一个重要因素，精神紧张或者是压力过大时容易导致内分泌失调，加重乳腺小叶增生的症状。要想缓解乳腺小叶增生的疼痛，请保持愉悦的心情。
4.敲胆经法：做法：两腿并拢弯腰，把双手握紧，全身放松，自臀部沿大腿外侧中线敲打至两膝外侧，一共敲200下(左右腿各敲100下)，一直敲到双腿发热为宜
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