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每个人都知道高血压不能吃高盐食物。实际上，高糖食品对高压患者也有很大的危害。
高糖食品也是高血压的禁忌症
专家和学者发现，高糖食品对高血压患者也有一定的损害。高果糖饮食会促进钠进入细胞，导致钠过量和高血压风险增加。果糖过多还会激活血管紧张素，使血管扩张药失活，并过度刺激交感神经系统，从而导致血压升高。
另一种可能的机制是，摄入糖会增加胰岛素水平，从而激活交感神经系统，从而导致心率升高和血压升高。
以下蔬菜和水果已成为高血压的禁忌
1，红烧猪肉，炸猪肉
<所有，从营养的角度来看，红烧猪肉不是健康的菜。此外，它具有更多的脂肪，更高的糖和更多的盐。这对于控制高血压患者是非常不利的。特别是餐厅的厨师喜欢用很多糖来调味，一道菜甚至加25?30克糖，40?50克红烧猪肉，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊肉，每增加75克左右糖。
2，核桃粉，芝麻糊
主要是因为芝麻糊的血糖升高过快。如果从商店购买成品，后果将更加严重，因为制造商将在原料粉末之外添加淀粉，糊精和其他添加剂。这两种食物中的淀粉进入人体，血糖的升高速度比糖高。要快，类似于马铃薯和芋头等高淀粉蔬菜。这些食物中的淀粉进入人体后会迅速转化为葡萄糖。
3，高热量食物
高热量食物（葡萄糖，巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者正常高。高血压患者常有超重或肥胖。
4，食物太咸
这没什么悬念。世界卫生组织建议每人每天的盐摄入量不应超过6克。因此，对于高血压，您不能吃咸菜和酱油，但必须少吃。常见的高盐食物包括：咸菜，培根，培根，香肠，烧烤，油炸食品，小吃，汤，酱汁等。
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5，水果太甜
例如，猕猴桃和葡萄柚，它们的含糖量实际上比西瓜还多！西瓜含糖量仅为4.2％。猕猴桃的酸度较高，但糖含量为10％。柿子，龙眼，香蕉，杨梅，石榴和其他水果的糖含量超过14％。但是，这些都是天然果糖，只要您一次不吃太多，并且品种经常变化，就没有问题。
高血压患者要多吃这些：
富含钾、维生素、纤维素的食物：新鲜蔬菜、水果、菌菇类。
可以代替部分主食的食物：燕麦、薯类、粗粮、杂粮。
低脂肪、低胆固醇的蛋白来源：比如脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉等。
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