睡眠对一个人的重要性是显而易见的，人如果一天没睡觉就会严重的影响精神状态，即使想要强撑着不睡觉也无济于事，在极度犯困的时候，人甚至能在站着的时候能睡着，而且晚上睡好了，在白天的时候如果感觉劳累，睡觉也是最好的接触疲劳的方法，人在补觉之后，精神状态会明显变好，提高人的工作和学习效率。
除了那些熬夜没有充足睡眠的人以外，有的人虽然想要睡好觉，却出现很多失眠的情况，比如晚上10点左右睡觉，但是却在凌晨2点左右就醒过来了，而且这个时候的自己总感觉精力比较旺盛一样，想要睡着结果怎么也无法入睡，如果是正常的睡眠，最好的就是从睡觉到苏醒是完整的，中间没有“打岔”，这样的睡眠质量是最好的，因为人的睡眠是循序渐进的，深睡眠可以让全身变得轻松，精神得到释放，而浅睡眠虽然人已经闭上眼睛，但是人体内的很多器官其实还处在正常的工作状态下，没有得到充分的休息。凌晨2点起夜，失眠没完没了？睡前吃“俩红果子”，一觉睡到天亮。
1.酸枣仁
酸枣也是一种枣科植物，平常我们拿来当成水果吃的情况比较少，因为枣子的种类很多，大家普遍喜欢吃甜的，所以优先的选择那些吃起来较甜的枣子来吃，而这些有酸味的枣子自然口味上没有受到大家的认可，枣子含有的营养物质非常丰富，对人的健康非常有益，而酸枣的枣仁就是一种很好的助眠食物，它也常被用在药材里面，主要是有安神，养心的作用，有时候我们失眠其实就是因为平常过于焦虑，压力太大，心事过多产生的，因为这些情绪会释放一些紧张素，导致人难以入睡，经常吃酸枣可以减少失眠的发生。
2.枸杞
失眠现在已经成了很多人的常态，很多人的失眠是因为有一些其他的疾病，或者是吃了一些药物导致的，疾病会影响身体的正常工作，导致新陈代谢发生异常，而药物会对人产生一些异常反应，它们都会影响人的睡眠，像这种情况，我们可以在睡觉前吃一点枸杞，枸杞可以保护肝肾少受疾病损伤，加快体内的排毒过程，减少体内的异常生命活动对人的睡眠产生影响。
凌晨2点起夜，失眠没完没了？睡前吃“俩红果子”酸枣仁，枸杞，一觉睡到天亮
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