我们的睡眠由心神控制,心神安宁,就能安然入睡,睡得好。
睡不着,在中医来讲就是体内阴阳气血不平衡,扰乱心神。
如:过度劳累
情绪过激
睡前进食
长期熬夜
归根结底,想要拥有倒头就睡的“秘诀”,在于养心安神。不熬夜、放轻松、都是最简单的养心安神的方法。养心安神的食物有:桂圆、莲子、百合。
挑选银耳的时候,一要看色泽,微微发黄,不会过于发白;二要闻气味,质量好的银耳是无任何异味的,如果有刺鼻的味道,或酸腐的霉味,很有可能是硫磺熏制或受潮的银耳。
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