【尼泊尔徒步】 小贴士│EBC（珠峰地区）徒步路线

9月，尼泊尔登山徒步季节开始，许多人青睐于我们称之为 “徒步级” 的EBC徒步路线，此徒步路线几乎涵盖了尼泊尔高山的所有美景及植被变化，钟爱于户外徒步的人都不会想错过，如果体能耐力允许的话，在这里，有以下小贴士建议大家，愿你的行程更趋完美。

有些小贴士不仅EBC实用，其他地方也能参考！

1预备现金

为了方便，尽量带上至少等值300美金的卢比（1美金=110卢比左右），以备在加都添置一些装备食物等，且行山过程中需要购置的日用品等，谨防不时之需。

2卢卡拉和南池市场可寄存多余行李

可以将不必要的装备寄存在南池市场，在回来的时候再取南池市场是昆布地区的主要集市，是一个满是夏尔巴人的村落，在这里可以放心寄存，而有不放心的贵重物品可随身携带，其实建议来尼泊尔时，减少如项链等首饰的佩戴，因为行山途中，这些非必需品不会增添你优雅的美，反而多了担心丢失的烦恼。

3一路品茶

珠峰地区的茶很贵，喜欢喝茶的话可以带上自己的茶和简易茶具。虽说山里热水贵，而买上一壶热水，沿途品茶更有乐趣。尼泊尔的高山红茶和斯里兰卡、大吉岭茶一样闻名出众，可在加德满都市区买到，鉴于小编家中叔叔和哥哥这两位老茶家的高度评价，应该不会让你失望。

4在加德满都购买/租赁你的装备

加都市区的户外用品店有很多，正品且出名的牌子的不在少数，如帽子，手套，袜子，羽绒服, 睡袋等，所有东西都相对便宜。其余杂牌有山寨的北面，MHW和Marmot，但是质量不差，可考虑来尼泊尔后添置，少去国际行李累赘。

5带上喜欢的能量零食

如巧克力、薯片、压缩食品、简易餐等喜欢的能量零食，山里都相对贵，所以最好在加德满都准备好，当海拔升高，举步觉艰难，这些零食能给你动力和好心情。

6带上喜欢的本/迷你音响

徒步途中有时候沉闷无趣，音响会给你和身边人带来愉悦。当年管仲“受押”回齐国时，教授随行士兵歌曲，人人举步飞快而不觉疲劳，此所谓“劳其形者疲其神，悦其神者忘其形”；走完一天的路程，喜欢看书的你，坐在山间的小屋阳台，对着雪山，静静地看书，此人间美好时刻。

7带上湿巾会很受益

山间水源有限，湿纸巾能给到许多的帮助，清洁面部和手等很方便。

8建议不在南池市场以上地方食肉.

山间肉类稍有不新鲜! 南池市场地区信奉佛教，他们多不杀生，肉类绝大部分是从其他地方有背夫背上山，故建议一路食素，一是避免不新鲜导致的肠胃不适，二是食素能让身体较为轻松。小编常年食素，如今也较为健康，食素给了轻松身体和较清晰头脑，吃的均匀其实不会导致营养不良，而另有说法是，动物被宰杀时出现的恐惧愤怒等情绪导致血液及肉产生有毒物质，多影响人的身体和情绪以及磁场。

平时，也建议大家多吃素，深究起因，吃肉，大多是为满口腹之欲。

9给背夫、牦牛、驴等让路

背夫身负重物，体力消耗较大，行山较为辛苦，请给他们优先让路为减少他们途中的辛劳；当牦牛、驴等到来时，一定要注意站在路的内侧等待，谨防被他们挤兑掉下悬崖，特别是驴，喜欢用身体挤行人，千万注意。

10将电池贴身存放

在昆布地区，给电池充电是非常昂贵的（3-5美金一小时），而低温又会使电池的电量消耗的非常快，所以尽可能地将电池放在比较温暖的地方。比如睡觉的时候将电池放在睡袋里，或者放在夹克中。

11美的惊艳的风景多在早晨

山里的天气变化多端，漂亮的风景多在早晨。整个徒步过程中，只有几个地方可以看到珠峰，所以一定不要错过最佳的观景时间，拍上几张难忘的相片，早睡早起，为清晨的美景准备。

12不着急，慢慢走

徒步不是比赛，根据自身体力和团队一起调整行程快慢。良好的适应、大量喝水和在某个海拔多休息一天，是非常重要的，慢慢走，也给眼睛慢慢欣赏，给心慢慢体会美景的机会。

13预留机动时间

这些天因为天气影响，卢卡拉机场关闭，打乱了出行原计划。卢卡拉机场的条件非常有限，因而这里的航班经常延误和取消，所以给自己预留2-3天的时间，以免航班取消时，不影响回国的行程。

14有一个好的急救包

Diamox是非常好的预防高反的药，每天服用两次，可以帮助你更好的适应海拔。当然确保你的急救包里有止痛片、感冒药和止泻药等等，这些都非常重要。

15带上两副太阳镜

因为高原上的紫外线非常强烈，所以太阳镜是非常重要的，徒步过程，你的太阳有可能会损坏或者丢失，带上一副作为备用尤其关键。带有偏光功能的太阳镜更适用于高海拔地区。

16缓解身体和眼睛疲劳，保存体力小方法精神内敛，潇洒旁观，时时觉知！

南怀瑾先生早年去山间拜访时，大师给了两个忠告：

第一，看世界上任何的东西要轻松，不要严重，尤其眼睛要会看东西，一般人都要看花、看风景，把眼神都盯到花上面去，错了。

“你出去看风景，要叫风景跑到你眼睛里头来，看花要把花的精神收到自己的眼神里头来，看山水要把山水的精神收到自己的眼神里头来，不要把自己的精神放到山水上，放到花上，这样没有用处，而且对你也没有好处。”

第二点他说：“我们的心脏只有拳头那么大，将来你出去会做很多很多事。。。心脏只有这样大，装不了多少东西的，什么事情不要装进来，痛苦也好、烦恼也好，得意也罢，都不要向心里头装。

道法自然，一生受用。

祝福大家如意！

人生如此多娇！旁观一切，超然领悟！想必，徒步，能让你如此愿。

联系我们

夏尔巴高山探险公司由天巴•夏尔巴创建，天巴创造了世界最年轻的登顶珠穆朗玛峰的吉尼斯纪录。夏尔巴高山探险公司位于尼泊尔首都加德满都，我们的宗旨是致力于尼泊尔的登山和旅游业，将客户成功登顶、安全返回、服务于客户放在首位，努力为客户提供其在尼泊尔的壮观美景及雪峰中的难忘体验。

我们有专业的户外领队，知名的登山向导，我们的成员由富于登山经验与责任感的当地喜玛拉雅雪山上登山家们组成，他们每一位都有着成功攀登珠峰以及其他海拔5000-6000-7000-8000米以上高峰的经验。

我们成功地组织了珠穆朗玛峰、马那斯鲁峰、阿玛达布朗峰等高山的攀登探险活动，成功登顶率超过90%。我们成功地完成了具有历史意义的8600以上的救援，参加了双腿截肢的夏伯渝老人攀登珠穆朗玛峰的全程电视直播。

我们的服务也致力于接受来尼泊尔的徒步和旅游团体，包括量身定制的团队、小团队及个人旅游等。我们有着经验丰富的导游，唯一的目标是帮助您在尼泊尔留下值得回忆一生的精彩旅程。

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