减脂 增肌 塑形……不同人群的“最佳健身计划”

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进了健身房，只挑自己熟悉的器械锻炼；每天跑步3公里，腿没瘦反而粗了不少……这可能是你健身的真实写照。其实，每个人都有适合自己的锻炼项目，瘦人增肌、胖人减脂、久坐族强身……怎么做，都给你总结明白了↓↓

◆来源：生命时报

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