图:普拉提和瑜伽都是女性比较喜欢的运动方式,因为这些运动给人一种特别柔软的感觉,亚洲女性又是以柔为美,自然不谋而合。其实,普拉提不仅仅是柔,也是非常需要力量的,看看这些练普拉提姑娘们的身材就能知道。
图:李琳娜是一名普拉提教练,已经练了5年普拉提,她的身材绝对是姑娘们的理想身材。她苗条修长,身上没有赘肉,腹部紧实,给人非常阳光的感觉。
图:一般女生理解,好身材就要靠饿肚子,大吃大喝属于胖妞。李琳娜却表明,大吃大喝跟好身材不冲突,她自己的胃口就很大,一个大鸡腿拿在手里,让吃货都羡慕。
图:如果你只是跟着她吃,却没跟着训练,那就上当了。她是普拉提私教,对自己的身材要求严格,日常训练的强度也很大。消耗多,自然吃得多。
图:长期坚持锻炼,吃东西并不需要太忌口,但是日常饮食她还是有所要求,尽量吃健康的食物。这样才能再聚餐聚会的时候,肆无忌惮地吃,又能保持好身材。
图:有一项热爱的健身项目,其实保持身材没有那么难。如果完全不运动,饮食上就可能比较严格才能达到瘦身效果了,不如,跟这些健身达人多学学。
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