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怀孕之后如何恢复是一个很大的问题，很多人都特别担心，因为怀孕相当于把人的身体激素水平都搞乱了，身体会变得特别不好。如果非要剖腹产还得叮嘱医生一定不要横着切，因为横着的刀口太明显了，竖着的话没有那么明显，穿泳衣还是看不出来的，。刚生产之后妈妈们应该比较注意的是如何恢复盆底肌，因为这可能关系到产后同房的问题想要“满意”，就要留意，生产后的这段时间是修复盆底肌“黄金期”，宝妈要抓紧了
我们都知道因为怀孕之后宝宝在肚子里很大，这时候子宫可能会压迫盆底肌，长期的压迫会使得盆底肌渐渐失去了弹性，生产的时候婴儿通过阴道，也会对盆底肌产生挤压，多多少少会影响到健康状态，如果盆底肌受损会特别麻烦，会频繁的漏尿。
这种尴尬的情况如果在同房出现，还会影响到夫妻间的同房，所以如果产后同房想“满意”，要抓紧了产后的42天这段时间，这是是修复盆底肌“黄金期”，因为有些孕妈虚弱在月子间应该多调养，所以在42天的时候来恢复盆底肌身体各方面都比较适合
怎么恢复盆底肌是很重要的。产后的42天这段黄金期，记得要好好休息，不要操劳尤其是提太重的东西会增加对下半身的压力，这样不利于修复盆底肌。所以坐月子的时候什么活都不要干，想要拿什么东西就让别人拿给你，不要觉得麻烦，如果受损就不是麻烦的这一天两天的了。
在生产后的一个月一定要每天坚持做一些提肛的运动，每天20分钟左右，不用太久。做这个运动可以最有效的帮助盆底肌恢复。但是一定要坚持，不能做两天就不做了，这样没有多大的意义。一定要坚持，这个时候是恢复受损的盆底肌最有利的时候，如果方法得当，并且每天坚持的话很快就可以恢复到生产前的状况。
生产后因为要下奶，所以很多妈妈都会吃的特别荤，吃特别多的肉，这样很容易导致便秘的。产后才更不能吃的太油腻，多吃一些青菜，吃的清淡一些对肠胃好，排便也比较通畅。很多欧美国家的人在怀孕时都坚持锻炼，甚至还有马甲线，生产过后也能很快的恢复的特别好。有一部分肯定是因为体质比较好，但很大一部分是因为她们坚持运动，一直锻炼，所以身体恢复的特别好。产妇可以效仿一下她们，好好锻炼。
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