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先给大家看张图，看了此图，有些人就会告诉你，你要是不做骨盆修复，你可能就会大屁股、大肚皮、大象腿，甚至会影响性生活……天呐，那还不赶紧做，太可怕了！
同样，在盆底与产后康复中心经常会听到产妇咨询：“这里有没有骨盆修复啊？我感觉我产后屁股变得好大，肚子好大，难过！”
那骨盆究竟是个什么结构，真的是它把你的屁股变大，肚子变大了？我们来分析一下。
骨盆顾名思义就是由骨头做成的一个盆子，它是连结脊柱和下肢之间的盆状骨架，由后方的骶、尾骨(脊柱最低的两块骨)和左右两髋骨连接而成的完整骨环，当然骨头之间还有坚强的韧带连结，形成关节，外围还有我们的肌肉保护。那这些东西里有哪些可能被撑大？
骶、尾骨、髋骨的大小是不能变的，关节是能微微活动的，我们把它称为微动关节，肌肉和韧带起到稳定骨盆的作用，在关节的周围，像绳索一样的。封闭骨盆底的盆底肌就犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能，盆底肌肉的损伤就会导致盆腔内脏器的脱垂，阴道松弛、性生活质量差、尿失禁等。
也就是说，骨头根本不可能撑大你的屁股，至于可以微活动的关节，很可疑。肌肉和韧带具有伸缩性，也值得怀疑。肌肉在一定范围内可以变长变短，从而实现其收缩的生理功能，如果肌肉变长无法变回来，那可能存在肌肉拉伤和断裂，想想就会很疼！韧带就像一根弹力带，拉松了就没有办法跟以前一样收紧了，但是拉松的幅度都是很小的，大的损伤，你就会感觉到明显的疼痛。
骨盆中有活动范围的就是关节了，那关节究竟有多大活动范围呢？耻骨联合，孕期准妈妈内分泌改变，使耻骨联合周围韧带松弛，可导致耻骨联合分离，当两边的耻骨分得太开，超过1cm，就叫做耻骨联合分离，这时你可能疼得下床都困难了；骶尾关节，分娩时可后移2cm，随着胎儿娩出会速速回弹；骶髂关节，周围有许多强韧的韧带加强，关节腔狭小，活动性很小，关节软骨厚2-3mm，当我们这个关节出现稍微的错位、分离，就会表现得特别的疼，严重时出现骨盆倾斜。
骨盆中唯一能松动的就是关节，但是关节的活动度有限，稍微错开分离就会疼痛难忍，当你不痛不痒时，活蹦乱跳时，有人告诉你，你的骨盆撑大了你的屁股，请千万别信！
那我们大肚皮，大屁股、大象腿应该怎么办呢？大肚皮请到正规医院检查，有无腹直肌分离的情况，还是单纯的肌肉松弛和脂肪的堆积，正确指导你做腹肌的训练，甩掉脂肪；产后屁股变大往往是姿势的不当，以及臀大肌和臀中肌长期不锻炼，肌肉力量弱引起的下垂，如果臀部肌肉足够结实，翘翘的，多大你都不会嫌大的！产后妈妈真正应该关注的是我们的盆底肌的康复训练，恢复阴道的紧致感，改善产后因怀孕分娩引起的脏器脱垂、尿失禁。
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