“趴卧在地面上，双腿分开与肩部同宽，脚背打直铺平在地面上，双手放在肩部正下方，双臂挺直，拉伸上半身离开地面，腰部向后弯曲，脸部朝向天空方向...”9月16日下午，在壹+空间传来了独特的声音。
带着疑惑进门一看，原来是永联惠民服务中心的小伙伴们在学习瑜伽。在老师的带领下，惠民小伙伴们伴着舒缓的音乐学习瑜伽的各项体式。
为了缓解一线社工的工作压力，借着本月机构组织月度例会的机会，特组织了一场瑜伽减压活动，帮助社工们缓减繁重的工作给身体带来的疲劳，放松肩颈，舒缓心情。
减压瑜伽是速效减压的一种有效途径。通过各种舒缓、温和的姿势把心理、身体和呼吸结合在一起，全面疏解身体重压和紧张，排除一切杂念，放松长期紧张的大脑。长期坚持，可以重新找到最佳精神状态，重塑健康活力。常见的减压瑜伽动作主要有婴儿式、下犬式、侧角式等。
如何缓解压力已经成了现代人不可避免的一个话题，它既是一种强大的推动力，也是影响工作和健康的消极因素。通过纠正自己内心对工作的正确认知态度，辅助一些外部方法，来及时缓解工作压力。
特别鸣谢：
尚医健身，为本场活动提供瑜伽垫支持
惠民社工
大爱永久 惠民联心
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