身体是革命的本钱，在繁忙的生活中，忙于工作、急于应酬、忽略身体健康的人大有人在，往往追悔不已。例如，手脚麻木是很多老人的常见现象，有些人没有重视，也不知道背后隐藏的危险信号。其实，只要日常稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。
哪些疾病会导致手脚麻木
颈椎病。这一般是办公室的白领人群比较多，因为久坐不动致使颈椎受到压迫出现颈椎间盘突出或者增生，颈椎的问题会导致脊神经根和周围组织的反应性水肿、根管狭窄及黏连，产生手脚麻木。因此长期伏案人员如果出现手脚麻木，要注意了尽早治疗，不要再长时间伏案工作了，隔一两个小时活动一下颈椎。注意：颈椎病会引起手脚麻木，但是手脚麻木并不一定是颈椎病引起。
重大慢病：如动脉硬化，由于供血的障碍使得肢体出现发凉、麻木和间歇性的跛行，一般休息一段时间，麻木就会消失。不过也不能大意，牵扯到心血管的疾病一定要高度重视。另外，高血压、糖尿病、痛风等也会引起手脚麻木，在老人身上较多见，也是为什么人们会说手脚麻木一般是重大疾病的先兆。
维生素缺乏：维生素B12的缺乏除了会出现手脚麻木的症状之外，还会让血液里的红细胞变得非常脆弱，破碎的红细胞会释放胆红素（皮肤泛黄），导致贫血。病情严重的，还可能会破坏神经细胞的正常形态和功能，会引发情绪上的波动甚至是记忆力的减退，终致老年痴呆！常见的含有维生素B12的食物有：生蛤肉、蒸海蟹、沙丁鱼罐头、鸭蛋、脱脂奶粉、猪肉、金枪鱼、牛羊肉、鸡蛋、奶油等。
手脚发麻 日常生活更须注意
手脚发麻是神经受阻发出的信号，也是人体防御最后的几道防线，一定要重视起来。它是很多疾病的常见并发症,特点是容易反复发作,不易彻底根治。要想摆脱手脚麻木,不但要坚持药物治疗,在日常生活中也有很多需要注意的地方。
合理饮食。饮食要清淡、少盐,少摄入动物脂肪,多食高纤维蔬菜,可帮助软化血管,缓解手脚麻木。
多饮水。多饮水可降低血液黏稠度,防止血栓形成,改善脑供血。
补充维生素。老人要适当补充维生素B1和B6、维生素C,提高身体代谢功能,缓解手脚发麻症状。
适度运动。午后或傍晚,可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动,但不可时间过长或运动量过大,运动前先热身10分钟(伸腿、扭腰等)。
注意睡姿。睡觉时最好平躺,不要压着手脚。枕头高度一般以7-9厘米为宜,软硬也要适中。
定期体检。老人要定期查血压、血脂,以及做血液流变学检查,如有高血压或高血脂,及时治疗。
作息规律。坚持早睡早起,不要熬夜,晚上不要长时间看电视。要有睡午觉习惯,40分钟为宜。
出现手脚麻木,要去医院查明病因,不要在家盲目使用土办法。
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