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初夏养生正当时,推荐3种食物,健脑益智,降压减脂,预防血管病
1.绿茶
绿茶是我们中国人最常饮用的一种茶,它的品种有非常的多,有比较廉价的,也有很昂贵的,对我们身体也有非常多的好处,绿茶有解毒的功效。而且绿茶还有非常好的解腻的功效。所以日常能够平稳我们的血糖,能够让我们体内的血脂和胆固醇保持在一个非常正常的水平,能够降压减脂,预防血管病。
2.黄花菜
黄花菜是民间常用蔬菜之一,口感极佳,营养丰富,能提高人类脑细胞活性,对增强大脑功能,增强记忆力都有很大好处。含有丰富的卵磷脂,可以健脑益智。含有丰富的类黄酮,它能净化血液,清理血液中的胆固醇,能让人类的血压与血脂处于稳定正常的状态,也能降压减脂,预防血管病。
3.蓝莓
虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好,蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比,每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%,而且蓝莓还能很好的健脑益智,降压减脂,预防血管病。
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来源:大胡子谈养生
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掌心的温度竟然也能祛病养生,8个月~80岁男女老少皆通用
延缓衰老,爱美的你做到这7点就够了
医生提醒:50岁后要注意,你认为的4种养生方式,都是错的
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