说起女人，一生都在致力于变美，即使是还在读书的小女孩，也学会了如何化妆变好看，如何穿衣搭配更漂亮，如何保养才能让自己的皮肤变好，更是为了管理自己的身材而下狠心。
那么，如何才能变美是女人们最最关心的问题啦！下面，我就给大家介绍几种美容养颜的食物吧，让你在吃的过程中变美，我相信是最幸福的事情了吧！
杞里香 宁夏红枣 果大核小
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首先说的第一种就是众所周知的红枣了，红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经过测定，红枣中维生素的含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。
医学研究证明：维生素C能够抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一就是激活和调节表皮细胞的生长抗角化，所以补充维生素A有益于改进皮肤的水障碍特性。
如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E有着“青春素”的美称，具有抗氧化和清楚自由基的作用，并且促进皮肤组织的血液循环，维生素B具有调节皮脂腺分泌的作用。
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坚果我相信大家都吃过，像核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，可以防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，也可以有效地阻止褐色素在皮肤中地沉积。
众所周知地柠檬不仅是美白神器，柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C能够使皮肤变得光滑、细腻、白嫩丰满，这足以说明柠檬对女性皮肤地作用。
不仅如此，用柠檬汁洗头，可以促进头发地生长发育，因为柠檬酸能够中和头发中地碱性成分，从而起到护发地作用。
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