简要说明 沈洋 - 简要说明
肾脏是我们人体内非常重要的器官，它帮助我们将体内的代谢废物以及毒素排出体外，同时还帮助保留其它对人体有益的物质，帮助我们保障内环境，肾脏在我们的两侧腰之间，所以有时候一些肾脏不好的人可能就会感到腰酸背痛，当肾脏出现问题时，我们身体的一些症状可能就会提醒我们，有些中医会通过看脚来判断我们的肾是否健康，如果你的脚出现以下症状时，就表明我们要关注我们的肾脏了。
脚部小拇指异常
小拇指是我们神经系统的尾端，它跟我们体内的肾脏有着非常密切的关联，当我们肾脏出现什么问题时，我们的小拇指可能也会有不一样的反应。正常情况我们的小拇指是较为粗壮的，在进行一些跑步运动时我们可能会感觉到小拇指的强壮，如果小拇指在慢慢变细，不复之前的粗厚，并且变得无力的时候，或许就是我们的肾脏健康出现问题了。
脚后跟异常
我们的脚后跟也是与肾脏之间有联系的，肾脏不好的人可能会发现他们的脚后跟也会有不一样的反应，如果我们的肾脏出现了亏损，气虚的问题，我们走路时可能会发现脚后跟用力不均，而且脚后跟也会磨损较为严重。
脚趾月牙异样
月牙大家都应该不会陌生，许多时候我们可以通过观察它来观察我们的身体健康，若是我们脚趾上的月牙比较红润有一定的光泽，而且有较多数量月牙时，可以说明我们的肾脏是健康的，当我们的月牙数量较少时，可能是我们的肾脏受到损害了，在提醒我们要保养我们的肾了。
当我们肾脏出现问题时，通过观察自己的脚可能就会了解一些信息，当发生上面的一些异常时，我们就应该采取一些措施了。
少憋尿
许多时候我们可能会因为学习或者工作过于繁忙的原因长时间的进行憋尿，但是这种习惯对我们的身体会造成伤害，加重我们的肾脏负担，膀胱是我们储存尿液的场所，经常的进行憋尿会增加我们的膀胱压力，而膀胱又与我们的肾脏有一定联系，最终对我们的肾脏造成伤害。
而且排尿是我们体内进行正常排毒和清理垃圾的一种方式，长时间憋尿可能会使得一些有害物质被我们的膀胱给吸收了，不少人就因为经常憋尿导致了尿路感染。
少吃盐
食盐是我们生活中家家所必备得一种调味料，不吃盐不行，但是吃多了也会不利于身体健康，正常人每天得摄取量应该在6克以内，吃太多会减少肾脏对水的代谢，加重肾脏的负担。一些腌制食物还有方便面要少吃，他们的含盐量比较高。
除了上面两条外，我们还可以多吃一些桑葚，这也是一种有效的补肾方法。经过一些介绍，我们通过观察自己的脚来初步判断自己的肾脏是否健康，当出现上述的一些异样时，我们就应该注意了，这可能是我们的肾脏在提醒我们，我们就需要采取一些措施去保养我们的肾了，少憋尿，注重平时的饮食，多运动。
知道 王洪梅 - 知道
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