每个月经期开始的前几天，胸部总是硬硬的，摸不得碰不得，睡觉都不敢趴着，就像装了一个定时炸弹，一碰就要炸开。直到经期开始，才会逐渐消退。
很多女性认为这是经前正常现象而不去治疗，结果年龄大了就容易患上卵巢囊肿、乳腺增生甚至妇科肿瘤等严重的妇科疾病。
其实，经前期胸部胀痛的根本原因在于脾肾湿寒：脾为先天之本，肾为后天之本，脾肾主血和精。也就是说，气血运行实际是脾肾在控制的。当脾肾受到湿寒，会导致血液流通不畅，在胸部出现淤塞，形成肿块。另外，脾肾湿寒容易导致肝郁气滞，就会带来乳房胀痛、子宫肌瘤、乳腺增生等疾病隐患。
因此，解决乳房胀痛问题，最根本的方法在于为脾肾祛湿散寒。那么，经期胸部胀痛，该怎样调理呢？
1敲脾经
敲打按摩腿部内侧的脾经，在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到没有结点，不再疼痛。
2揉腹
早晚2次顺时针揉动腹部，每次10分钟。可加速肠胃蠕动通便。
3敲带脉
脾主运化，脾胃虚弱则运化不力，造成身体水湿停滞。敲带脉既健脾阳，又振奋肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开小腹内积聚的水湿。每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打带脉300下。
4点按阴陵泉穴
方法：点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。
功效：清利湿热，通经活络，缓解腹胀、膝痛等不适之感。
5点揉涌泉穴
方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。
功效：常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。
6热敷
热敷是一种传统的中医疗法，用热水敷也可以改善乳房胀痛的症状。用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。
7食疗粥
食材：白扁豆15克、芡实15克、莲子15克、鲜山药60克、大枣5枚、大米少量。煮粥。
功效：适合于平日喜欢肥甘厚味、饮食不够节制、缺乏运动、体形肥胖的痰湿体胖型女性。对月经迟到，常伴有容易犯困、疲劳、便溏、皮肤不紧致、眼泡浮肿、腹部赘肉、白带过多、甚至不孕的女性有良好的效果。
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