夏至，有“夏至雨点值千金”之说。
夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”
夏至日也是一年中日照最长的一天，夏至后傍晚常有雷阵雨，但因范围小故有“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的景象。
自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。长长的面条，或许还暗示了夏至长长的白天。
这个时节不仅有绚丽的彩虹，清透的云彩，可爱的稻草人，在遥远的漠河县还有迷人的北极光，穿越到夜晚还能看到飞来飞去的萤火虫和满天的星斗。
夏至养生重在潜阳归根、滋阴养肾。因为夏至之日是阳气开始沉降的关键时刻，要引阳下行。“阳升则出，阳降则入。”阳气浮于体表，导致体内的阳气不足，容易困倦。
所以古语上说“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏之时人体里面阳气虚，所以要养阳气；秋冬的时候，“阳降则入”，体内的阳气很充足了，就要养阴，不滋阴就会津液不足，容易上火。
阴阳互生互长，阳气盛的时候，阴气也跟着盛，所以体内阳气足了，同时就要养阴，让阳气收藏进去，达到阴阳平衡。
现在人因为工作压力大，经常熬夜、吃宵夜、喝冷饮、吹空调，所以普遍存在阳气不足现象，此时应当注意养阳气，可以适当的放松、闭关。
药师法门里面养阳气且让阳气潜阳归根的一个方法，就是服“四逆汤”。医圣张仲景也常用此方。
四逆汤
制附片十克（有小毒性，加水先煎一个小时），炙甘草十克，干姜十克，生龙骨粉、生牡蛎、山萸肉各三十克，白芍二十克，再放一把黄豆，总共用八味沉降的中药煎服。
夏至早晚吃一剂，就能够帮助我们顺利地引阳归根，如果阳气很虚的人，可以在夏至节气多吃几副。
养生茶
此外可以在夏至这一天用五味子、西洋参、龙眼肉各五克，然后放冰糖二十克，炖服，也能够养心安神、补益肝肾，是夏至最好的养生茶。
摘一枝新长的稻穗，放在祖先牌位面前，缅怀先辈的养育之恩。因为人们知道，生命中的每个过程都只是生命中上一个阶段的转折，都是缘起的规律，而顺应规律生长则是大自然的天性。
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