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环境对于健康也是十分重要的。据调查，长寿老人大多生活在山清水秀的地方，农村的长寿老人比城市要多，可能与常年呼吸新鲜空气、接近自然有关。而城市里的污染太多，生活节奏又快，人们的精神压力也大，长久的内外交攻，身体的健康防线最终垮掉了。
外环境也就是我们生活的空间，人体所需的空气、水源、食物都是在外环境中获得的，外环境既给我们带来身体所需的能量，也带来了不可避免的负面影响。如今的城市的天空很少再有明净的天蓝色，总是灰蒙蒙的，我记得在上个世纪八十年代的时候，天空还是很干净的。而现在，空气中可吸入微尘颗粒的增加、各种电磁辐射的困扰以及工业化有毒物质的排放等等直接损害着我们的身体。
我们生活在这个大环境中，只能尽量注意，而要彻底改变外环境不是我们个人能做到的，除非你实在不满意周围的环境，想要搬家。不过就是搬家，也要当心哦。
在2001年的时候，我家所在的范围面临拆迁，当时就开始着手买房子。父母年龄大了，想买一楼的房源，正好有个亲戚介绍他们的小区有一处一楼的空房，父母去看了觉得很满意，价格也适中，让我抽空去看看。也许我这人对环境比较敏感，进入房间之后潜意识里就感到不舒服。表面上看起来在房子的周围全都栽满了花花草草，小区的绿化搞的很好，很适合老年人居住，可是，稍微待一会儿，我就感到气场不对，尤其在卧室里，我居然有点耳鸣。透过卧室的窗户，我发现前面好像有一处平房被植物挡着，那是什么地方呢？我立刻出去，走近了发现原来是个变电站，规模还不小，密密麻麻的电线交错纵横，变压器发出嗡嗡声，墙上还贴着“有电危险”的警告。我回去和父母说明了情况，这处房子在电磁辐射的范围内，是不能要了。居住的环境是购房首选，对一般人来说住在哪里都是长时间的，选择一定要慎重。
然而，大多数外环境是我们不能决定的，既然我们不能改变外环境，那就向内去求，去改变自身内环境。现在许多人都忽视向内求健康，而一味的寄希望于外在的药物、保健品。科学研究也是向外界寻求医疗保健方法，不断地开发新药，研究新的诊断、治疗仪器。我们的健康长寿的决定权却是在于我们的内环境，也就是我们体内的精气神。就像中里巴人先生在《求医不如求己》中所说的，疾病就相当于鱼，它之所以能繁殖是因为我们的身体内环境适合它。如果我们能够改变内环境，使之健康起来，让它不适合疾病的生长，这样去保持，疾病就会一去无踪。
外环境不好，我们可以通过调整内环境来弥补；反之，如果我们的内环境不和谐，那么外环境再好也是没用的。生命的盛衰和体内精气神的旺盛有直接关系。如果能内观身体，内视自己的五脏六腑，学会聆听身体的声音，从内部着手，保持内环境的平衡、精气神的充足，那么长寿是很容易的。大凡长寿老人，内环境都是保持的很好的。
不过说到如何去向内求健康，很多人都感到困惑，有的人觉得这是玄之又玄的东西，有人内视脏腑，感到害怕。这都是因为没有正确的方法。内求必须要在入静的状态下才能达到效果。试想，假如身体处在动荡嘈杂的状态，心神不定，气息不稳，那还怎么能探知体内本身的能量，更不要说让这些能量发生作用，祛病益寿。人只有在静养的时候，心态平和，精神宁静，再调整呼吸，让全身气机融会贯通，才能显现感知身体内部能力。我们每个人都有这种能力，就好像电波的接收，接收器无干扰，才能反应灵敏，要想接收身体内部的电波，就要保持心灵的敏感度，不被外物所干扰。
静坐是一种很好的入静方式，采取坐姿入静既方便又不容易昏沉。通过静坐，你可以感觉到丹田之气在体内涌动，气血在脉道里运行，五脏六腑都在积极地工作。通过静坐，你更能体会到原来我们的心灵是那么纯净，拭去烦恼的尘埃，心灵本是一片明镜。
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