在很多人看来,心血管病是老年人才会发生的疾病,事实上,现代人生活压力越来越大,饮食作息越来越不规律,运动得越来越少……这些都在不知不觉中加速了血管的衰老和损坏,心血管疾病也日益年轻化。“走向健康,从心做起”,能走的走起来,能动的动起来,显然会对高血压、肥胖这些慢性病起到最大的效果。
高血压、冠心病有救了!配合这几个动作,赶走高血压、冠心病、糖尿病……
1、赶走高血压
取穴:位于耳郭背面,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,此处就是耳背沟。
操作方法:用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。
功效:经常按摩不仅能降血压,还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
2、赶走冠心病。
取穴:离腕横纹三个手指的位置,此处就是内关穴。
操作方法:用力不停点按内关穴,每次3分钟,间歇1分钟,能迅速止痛或调整心律。
功效:内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷,能够防治冠心病。
3、赶走高血脂
取穴:将手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达外侧即足三里穴。
操作方法:涂点红花油在该处,每天早晚食指按揉5~10分钟,坚持一周。
功效:有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
4、赶走糖尿病
取穴:在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。
操作方法:每天晚上洗完脚,可以用拇指用力点揉然谷穴,直到有明显酸胀感为止。
功效:坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。
4个心血管病的防治方法,非常容易学,在家就可以做,把疾病赶走,别忘了把这份健康分享给身边的朋友看看哦。
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