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艾宾浩斯遗忘曲线的价值艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表

时间：2022-05-31 06:41:24

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当年艾宾浩斯做实验用的是没有任何相关连的单词进行的，而我们在实际学习中很多学习材料彼此直接之间是由很多的关联的，找到那些关联并有效运用这才是对我们在实际学习中有益处的。

艾宾浩斯遗忘曲线的价值就是告诉人们:

A.遗忘是紧密伴随记忆的;

B.遗忘是先快后慢;

C.及时复习可以补偿遗忘掉的记忆痕迹.

按照这个原理,我们学习任何东西, 要想记忆保持长久, 就要不停复习, 先密后疏.一般的学校学习都利用了这个原理.不过要家长严格按此做来很不容易, 或者说也无需按此表严格进行.

不过, 当你有一项大的学习计划, 如背5000个英文单词, 花费两三个月的时间时, 需要参考这个原理, 制定精确的表来执行.值得注意了:

A.这个计划有很多的延时性, 即学习每一项内容需要的时间至少是一个月. 若学习新内容本身需要1个月, 再考虑到复习计划,应该是2个月.以此类推, N个月的新内容, 至少需要N+1个月.

B. 由于1次学习需要多次复习, 在制定计划时, 有些天可能全部是复习, 而不能安排新内容.

C. 由于学习与复习是交叠出现, 所在在满足原理的条件下, 不可能使每天的内容量完全一样;

D. 周末时间,必须灵活安排较少的内容, 但又要尽量不违背原理.

E. 每天的学习量与复习量的比例问题. 若需要平均每天学习一组新内容, 那么复习内容将有5组,量非常大.推荐的做法是,只安排2-3组的复习, 这样学习加复习的时间不会太长, 精力更集中.

各位家长, 这个计划最好是拿纸笔完成. 简单的做法是把内容分成N个组,并编号1,2,...,N.(假设每个组的单位学习时间为一天),然后画一个7列x行的表(每格代表1天,用7列是因为每周7天一个循环),把编号1按照第1天,间隔0天, 间隔1天, 间隔2天,间隔6天,间隔14天填入. 然后在第二格及相应的间隔内填入编号2, 以此类推. 最后对应每行标明周数, 每列标明星期几.这张纸可以贴在桌前的墙上, 每天执行一格即可.

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表

艾宾浩斯记忆法背单词

1、复习的原则

时间间隔：20分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天

重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

2、复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是 5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期。