说起三伏天,人人都怕它的到来,为什么呢?因为三伏天期间是一年中温度最高的一段时间,不用出门也就好像在做桑拿,所以你知道是多么的可怕了吧!而且这个时候潮湿多雨,加上天气闷热,湿气缠身是很多人的都有的,就十个人中九个人就有的。
的三伏天的时间为:
7月12开始,末伏最后一天为8月20日,总共40天。
7月12日~7月21日,为初伏10天
7月22日~8月10日,为中伏20天
8月11日~8月20日,为末伏10天
“三伏天”在中原地区一年中最热的三、四十天,大约都在阳历的7月中下旬至8月上中旬。每年入伏的时间的时间都没有固定,中伏的长短时间也不一致,需要查历书计算,简单地可以用“夏至三庚”即从夏至后的第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏10天或20天,末伏为10天。
如果你特别注重养生,又被湿气缠身的话,可以尝试使用家里常备用的生姜,这时候就可大显神功的时候了,因为生姜具有驱寒暖身的作用,生姜性温和,若姜能够渗透人体皮下,可以驱寒祛湿、消炎的作用。下面详细解释一下姜的用法:
材料:一片生姜、一个创可贴、几滴白酒、白醋
用法:把生姜切成末,用白酒轻擦在肚脐上,然后将生姜末填满肚脐,再用棉棒沾点少许白醋涂在生姜末上面,最后拿创可贴贴住即可。每天在晚上9点到11点之间贴好,然后就可以放心睡觉。
最快三天内大便通畅,最慢的不会超过7天。生姜可以和胃止呕,还有一个非常的作用,就是去水。酒能够把生姜的功效引入肾脏,促进肾脏的代谢功能,而白醋的作用是使大便能够软化下来,平日里能够顺畅地排便,在第二天如果便秘缓解,就可以把它揭下来,反之没有缓解便秘,就一直贴够24,再重新弄一遍,一般在不出三天,便秘症状就会缓解下来,这样的减肥效果也很明显。
这样的方法不仅可以驱寒祛湿,还可以起到治疗便秘和减肥,有些人会有热辣的感觉,这是慢慢打通体内的湿气寒气的特征。
三伏天这个时间,各个地方的泳池已经早已开放了,而那些“旱鸭子”的身影是避免不了出现的,虽然能解决你一时的燥热,但有可能湿气就在你身体里安营扎寨住下了,如果你怕湿气缠身或湿气已经缠身了,你还可以看看以下的食疗方法祛湿。
湿气就会来临,养护脾胃,就先得从日常的饮食开始做起,脾胃功能良好才能有效防止湿气。那么很多人想知道吃什么好呢?多吃五谷就对湿气有预防的作用,而健脾祛湿最好的莫过于薏米了!
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
薏米红豆粥
祛除体内的湿气,方法很简单,只要按照下面的材料和做法,也能当饭吃还能解决湿气的问题。煮的时候可以加适量莲子。
材料:薏米200g、红豆100g、莲子20g
做法:1.红豆、薏米洗干净泡发3小时,莲子泡发去芯。
2.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸,小火煮30分钟,放入莲子再煮40分钟。
3.放入适量糖桂花拌均匀。
4.等粥温热时放入蜂蜜即可。
在三伏天这40天内你要注意一些事项:
睡眠要足够,早睡早起,养成好的生物钟;饮食方面要清淡,避免辛辣、油腻、高热量的食物,少吃冰冷的饮料和冰镇的食物,调整好心态。
总结:
三伏天的到来你害怕不?
你准备好了怎么过三伏天了吗?
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