情志养生禁忌

1、老人养生“三不看”。不往前看：老年人如果一味地向前看，看到的是步履蹒跚的衰老，辗转病榻的疾患，形灭神灭的死亡，继而会生出许多悲伤来，更对身体健康不利。不往后年：老年人在过去身心或多或少受到一定程度的伤害，在进入心理脆弱的老年期后，如果仍时不时地“回首悲凉”，必然会陷入凄凄然而不能自拔之中，最终危及健康。不往左右看：如今在职者工资、福利大多比老年人好，对此老年人要闻而问心坦然，一看一经，如若发生忧怨和烦恼，将使身心受损。

2、生气损身之八害。1、长色斑2、脑细胞衰老加速。3、胃溃疡。4、心肌缺氧。5、伤肝。建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。6、引发甲亢。建议：生气时放松坐下，闭眼，做深吸气。7、伤肺。8、损伤免疫系统。

3、笑也有禁忌。不宜大笑的人：高血压患者；脑血管病患者；刚做完外科手术的患者；疝气患者；心肌炎患者。不宜大笑的情况：进食或饮水时，大笑易使食物或水进入气管，导致剧烈咳嗽或窒息。

七、由《黄帝内经》衍生的情志养生方法

1、转移法：在养生中，转移法是人们从忧郁、孤独、悲痛、“七情”内伤等各种负面情绪中解脱出来，保护身心不受伤害的一种好方法。当一个人为一件事闷闷不乐或 者遭受不幸时，可以采取各种方法转移注意力，转移想法，转移情绪。比如找家人或同事聊聊天，逗逗 小孩，看声电影，到街上挤挤人流，甚至开始紧张的工作。（1）运动转移法；（2）颜色转移法；（3）音乐转移法：当你的情绪不佳时，可先听几段其情调与你的情绪相同的音乐。接着再听一些情调与你的情绪相反的音乐。比如，当你感到悲伤时，你就先听几段悲伤的音乐，接着再听一些愉快的歌曲。这样，你的悲伤感就会消失。（4）饮食转移法：（5）阳光转移法：有些人一到冬天就产生一种精神忧郁症，患有这种疾病的人，冬天应多进行室外活动，多晒太阳。（6）加强思想品德修养。（7）加强艺术修养。（8）培养良好的爱好。

2、以情制情：（1）喜伤心者，以恐胜之。（2）思伤脾者，以怒胜之。（3）悲伤心者，以喜胜之。（4）恐伤肾者，以思胜之。（5）怒伤肝者，以悲胜之。

八、情志养生趣谈

1、僧侣中的百岁寿星探秘：（1）戒荤茹素，饮食清淡。（2）清心寡欲，吐纳养生。清心寡欲，葆精养气，可使人长寿。（3）以茶修道，好劳恶逸。

2、古人养神诗趣谈：东晋名士淘渊明，有诗《饮酒》曰：“采菊东篱下，悠悠见南山，问君何能乐？而无车马喧。出气日夕佳，飞鸟相与还，此中有真意，欲辩已忘言”。

如果觉得《情志养生禁忌》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！