阳气，对维系生命十分关键。阳气不足的人（常见于年老体弱者），容易衰老或者生病。
要知道，人体的阳气，有两大作用： 在内固本，与体内的寒气互搏，形成平衡； 在外护体，潜行于血管、皮层之间，抵御外部寒邪的入侵。
可见阳气对我们身体的重要性。那怎么知道自己身体阳气是否不足呢？
出现以下症状，就说明你该补补阳气了
①畏寒怕冷，四肢不温；
②完谷不化，指大便中夹杂未消化的食物；
③精神不振；
④舌淡而胖，有的有齿痕；
⑤脉象沉细等。
阳气虚，就需要护阳固气。 纠正阳气虚，就是要解决老年人如何保健护阳固气的问题。生活中有什么具体办法来护阳固气呢？
晒晒太阳
补充阳气最为简便的方法就是晒太阳，建议在早上6~10点间，晒15~20分钟，适当多晒头、背、手心，但，不必太刻意，更不必脱衣服。
睡好午觉养阳气
中午11-13点的时候，是心经在值班。大家要知道，这段时间我们要吃中午饭和睡午觉。
因为这段时间的阳气最旺，阳虚的人需要在这个时候安静的休息一会，才能养阳补气。午休时间只需要半个小时左右，就能养养我们的心经，何乐而不为呢？
做轻柔运动
适当的运动有助于补充阳气和改善阳气虚的状况。一讲运动，有些人高举“生命在于运动”的大旗，就以为运动越激烈、越长时间越好，其实是进入误区了。
老年人应该进行比较轻柔的、时间不宜太持久的运动，就是力所能及、运动后不感觉过度劳累的运动，如散步、太极拳、慢旋律的舞蹈等。
吃温补甘润的食物
少吃寒凉食物、药物，如生冷冰冻食品、冬瓜、西瓜、绿豆等；要吃温补的食物，比如牛肉、羊肉、虾等；
还要适当吃一些具有辛甘发散性质的蔬菜，如香菜、韭菜、洋葱、芥菜、大头菜、茴香、芹菜、蕨菜、南瓜、茄子等；适当吃一些调味食物如生姜、葱、大蒜、胡椒、豆豉、香菜等；适当食用口味微甜的甘润食品，如大枣、桂圆、银耳等。
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