富贵包又叫颈后大包，是后背和脖子交界的地方，鼓出来的一个大包。经常保持低头或者脖子前伸的人特别容易得富贵包，比如经常玩低头手机的人，低头学习大学生、低头工作的白领等，由于脖子和后背的肌肉因此紧张痉挛，慢慢地还会变得肿胀，于是慢慢形成了脖子后面的大包。那么如何彻底消除富贵包呢?下面让我们一起来看看吧!
富贵包怎样彻底消除
富贵包可以去掉的，富贵包的原因是因为大椎穴淤堵引起的，只要疏通经络，是可以消掉的。
有富贵包有不是很严重的话不建议做手术，做手术只能指标不治本，还给身体留下了疤痕，经络还是淤堵的，即使做手术切除了富贵包，以后还是要长出来的，所以要从根本上解决富贵包，可以运动，做理疗，不过不是一日长成的，消掉也是要坚持调理的。
1、抬头
“富贵包”是长期低头长出的，消除“富贵包”就得学会“抬头”。先俯卧，双手放于身体两侧，呼气时抬头，并带动上半身缓缓抬起，保持10秒再让身体回到地面上，重复15次。
2、伸展
头后缩，收下巴，双臂向后展开，能感觉到肩胛骨被收紧，肩膀放松，保持15秒，重复6次。
3、按摩
去正规的中医院，让医生给你做劲部的按摩，加强血液循环促进富贵包变小。
4、热敷
在家的时候，可以打一盆热水，把毛巾浸湿，热敷在劲脖处，只要不烫越热越好，每天热敷十五分钟。
5、坐姿
平时用电脑和写字时注意坐姿，要把脖子坐直了，以免造成颈椎变形引起的富贵包，坐着时经常做下仰头的动作，不要快速的仰，慢慢的往上仰。
6、斜面床垫治疗
就是经常用斜面床垫来仰躺着，让自己养成昂首挺胸的习惯，这样慢慢就的治疗好了富贵包了。这是目前比较好的物理疗法。
消除富贵包最主要的做法就是保持良好的生活习惯，多运动，避免长期低头，保持颈部经常活动。
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