实用！阳虚体质 手脚冰凉？资深名老中医给出2个养生食疗方

现代的人，“阳虚”体质越来越多了！如果你有以下症状，多半是“阳虚”了：怕冷、手脚冰凉、面色白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力……

除了上述症状，阳虚质的人还有这些特征：口淡不渴、喜热饮、自汗、精神不振、耐夏不耐冬、性情比较安静、舌淡苔白滑等。

长期阳虚对人体有哪些危害？

中医讲“阳气不足，阴邪内生”，长期阳虚的人，容易手脚冰凉、畏冷怕风、腰酸膝痛、容易腹泻，男性容易遗尿、性欲低下，女性容易出现不孕。

阳虚质的人日常保健应该注意哪几个方面？

关于阳虚质的人的调养，在老中医潘奔前教授与其子潘恩山医学博士共创的“阳虚质养生歌”里都有说明，大家可以看看：

食疗调养方

阳虚体质的人饮食调养，潘奔前教授和潘恩山博士有2个不错的养生食疗方，有需要的朋友不妨试试：

参姜茶饮

材料：红参片5克，生姜片5克，红枣（去核）10克，小方糖3块。

功效：温胃益气。

制法：将红参片、生姜片、红枣置于茶壶，加入沸水一杯冲泡，15分钟倒出装保温杯。再次加入开水一杯冲泡15分钟，将两次热茶混合，并加入方糖溶化。

服法：一天内分多次温服。

补阳汤

材料：红参8克，当归10克，大枣15克，干姜10克，羊肉200克。

功效：温阳益气。

制法：以上药材装入煲汤袋，加入清水3碗，浸泡20分钟，加入羊肉煮沸30分钟，倒出头次汤装罐。再加入清水2碗，煮沸20分钟后倒出二次汤与头次汤混合装罐。

服法：分两次温服，上下午各一次。

诗歌、养生食疗方作者简介

潘奔前（左）、潘恩山（右）

名中医潘奔前教授，资深主任中医师、教授、研究生导师，从医五十余载。

广东省中医药学会消化专业委员会委员

广东省中医药学会疑难病专业委员会委员

快问中医养生顾问专家

著有《颐身语集》，与其子医学博士潘恩山合著《养生三字经》、《节气养生歌》、《节日养生歌》。

潘恩山，南方医科大学中西医结合医院泌尿外科主治医师、医学博士。

现担任广东省中西医结合男科专业委员会委员

广东省中医男科专业委员会委员等

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