失眠小方法以及快速入睡的方法中医实践经验 对于失眠的人来说, 每天的漫漫长夜就是一种痛苦无比的煎熬。长期的睡眠 不足不仅影响身体健康, 甚至还会引发各种疾病。那该怎么办呢?
失眠怎么快速入睡 如何摆脱失眠困扰
失眠小方法以及快速入睡的方法中医实践经验 对于失眠的人来说, 每天的漫漫长夜就是一种痛苦无比的煎熬。
长期的睡眠 不足不仅影响身体健康, 甚至还会引发各种疾病。
那该怎么办呢?有没有一些让 失眠的人快速入睡的方法呢?作为中医大夫, 现在就跟大家分享一些巧治失眠小 方法!在抛出干货之前, 需要先解释一下失眠的机理,以便大家有目的性地对证治 疗。
失眠在中医范畴又称“不寐”,是一种临床常见的睡眠障碍性疾病,它分为 实证和虚证。
实证者多因痰热、实火等扰动心神,致心神不安;虚证者常见于心脾两虚、心胆两虚、阴虚火旺而发病。
其中,阴虚火旺型失眠是当前较为多见的失眠证型。
为什么这么说呢?现代生活节奏加快,年轻人普遍压力较大、精神紧张且焦虑,许多负面情绪 得不到及时的宣泄,久而久之,郁而化火,这就形成了内有郁热,上有浮火的阴 虚火旺体质。
而中老年人呢,本来“人过四十,阴气自半”,阴液消耗过度,也就是身体 的物质基础和能源大大损耗,出现一系列的阴虚症状:舌红少苔,脉细数,五心 烦热,心烦不寐,自汗盗汗,健忘等。
还有一类就是慢性疾病人群,久病亦会伤阴。
当身体处于这样一种状态时, 就会阴虚火旺而失眠。
患者急于寻找快速入睡的方法或失眠小方法, 那么我们先来看看内服中药制 剂吧!明白了多数失眠的病因病机和分型,现在可以有的放矢地进行治疗了。
临床 常用百乐眠胶囊来治疗阴虚火旺型失眠患者,该药是集天王补心丹、增液汤和百 合地黄汤三大经方于一身的纯中药制剂, 多年来成为主治阴虚火旺所致失眠症的
绿色安全药物。
组方共 15 味药,其中的远志、茯苓、玄参、酸枣仁、麦冬、丹 参、首乌藤、地黄、五味子均含有天然褪黑素,多味药齐心合力,能滋阴降火, 对多梦易醒,醒后乏力的低质量睡眠尤其见效。
最后,给大家提供几个的快速入睡的方法和失眠小方法吧!1、晚餐不要暴饮暴食,可以在晚餐中加入一些助眠的食材,如:大枣、莲 子、百合、小米、蜂蜜、醋。
2、泡脚助睡眠,泡脚可以引血下行,同时也就引虚火下行了,是阴虚火旺 型失眠患者快速入睡的方法。
之后再顺便做一下足底按摩就更完美了!3、按摩也是行之有效的治疗失眠小方法,介绍一个安眠穴,顾名思义,这 个穴位的名字就是安眠穴,安眠穴在我们的颈部,风池穴和翳风穴连线的中点处 就是安眠穴,安眠穴能够很好的促进睡眠,帮助提高睡眠质量,按摩时用食指按 揉,力度由轻到重,以产生酸麻胀感为佳,左右交替按揉 3 分钟左右,每天睡前 按揉就可以有效的改善失眠。
内容源于网络
如果觉得《被失眠折磨了了 竟被一个药店小药方花费8毛钱 轻松摆脱失眠困扰 让你一觉睡到天亮》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!