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中暑是指在:高温和热辐射的长久作用下,机体的体温调节出现障碍,水、电解质代谢出现紊乱以及神经系统功能受损症状的总称。
发病原因
在高温作业的车间里工作,一旦通风条件差,就很容易引起中暑。
农业和露天作业时,长时间受阳光直接暴晒。此外,再加上大地受阳光的暴晒,会导敛大气的温度再度上升,使人的脑膜充血,大脑皮层缺血而导致中暑。
空气中湿度的增强也容易使人出现中暑现象。
在家里、公共场所、人群较拥挤集中的地方,产热集中,散热困难,极易中暑。
三分治七分养
出行时尽量躲避烈日,最后戴防晒用具,不要在10~16点时在烈日下行走。外出时,要准备充足的水或饮料;夏季最好带上防暑降温药,如风油精等;农服最好穿麻、棉、丝类的织物,不要穿纤维质地的,以免不能散热,引起中暑。
不要等口渴了才喝水。可以根据气温的高低,每天喝1.5~2升水,出汗多时可以适当补充盐水。
多吃含水分多的蔬菜,如黄瓜、生菜、西红柿等。多吃含水分多的水果,如西瓜、桃子、甜瓜等。乳制品不仅能补充水分,还能满足身体的营养需求。
另外,在高温环境里工作的人,要适当补充含有镁、钾等元素的饮料。
保持充足睡眠,睡觉时不要躺在空调的出风口或电风扇下,以免患热伤风或空调病。
谨防情绪中暑,高温天气,人容易变得心烦气躁、食欲不振、情绪低落等。情绪中暑的表现是特别粗心、提不起精神、易激动等。
祛病茶方
※连地养明清热茶
药茶配方:5克生地,2克黄连,2克苦丁荼。
制作方法:先把生地切成碎块,然后同其他的药放到保温杯中,用开水泡,加盖闷15~20分钟,去渣取汁。
饮用方法:代茶饮用。
药茶功效:养阴清热,能缓解暑热耗伤肺胃阴津引起的口干口渴、舌红少津、心中烦躁。
※消暑止渴茶
药茶配方:适量乌梅肉,细陈茶、百药煎各等份。
制作方法:先把上述药材放到保温杯中,用开水泡,加盖闷10~15分钟,然后去渣取汁。
饮用方法:代茶饮用。
药茶功效:消暑止渴。
※藿香佩兰茶
药茶配方:9克藿香,6克茶叶,9克佩兰。
制作方法:把上述药材放到保温杯中,用开水泡,加盖闷10~15分钟,然后去渣取汁。
饮用方法:代茶饮用。
药茶功效:止吐泻,解暑。
※竹叶清热茶
药茶配方:3克知母,5克淡竹叶,5克麦冬。
制作方法:先把知母掰碎,同其他的药放到保温杯中,用开水泡,加盖闷15~20分钟,然后去渣取汁。
饮用方法:代茶饮用。
药茶功效:养阴除烦,消暑益气,能缓解暑热内陷引起的烦渴。
※玉竹麦冬生津茶
药茶配方:5克麦冬,5克玉竹。
制作方法:先把上述药材切碎,放到保温容器内,用开水泡,加盖闷10~15分钟,再去渣取汁。
饮用方法:代茶饮用。
药茶功效:养阴生津,能缓解邪热伤及肺胃、津液耗损引起的口干唇焦、暑热。
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