指尖疼痛
五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。
无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。
食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。
拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。
针对个案 拿捏关节
对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1 - 2 次。
肝病：捏右手拇指的两个关节。
耳鸣：捏双手无名指的三个关节。
糖尿病：捏左手拇指的两个关节。
高血压：按左手小指的根部。
心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。
痛经：捏双手食指的三个关节。
眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。
升级维护：灵活健指操
既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。
甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。
换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。
有关按摩的若干件事
按摩的力道
对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
按摩的顺序
按摩时男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
小心穴位疲劳
按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。
按摩注意
1 、按摩前休息片刻。
2 、暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
3、 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。
4 、手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。
5 、按摩中切记自然呼吸，不要屏气。
中国的医学，自古以来便以其独特的思维方式来解释穴位按摩的效果。在《黄帝内经·素问》中就有记载“气血不顺百病生”的句子。所谓的气血，就是支配内脏的一种能量，而这种能量若流动混乱，就会引起各种疾病。
穴位就位于能量流动的通路上。这种通路称为“经络”。内脏若有异常，就会反应在位于那有异常的内脏经络上，更进一步地会反应在能量不顺的经穴上。因此，通过给予穴道刺激，使能量的流动顺畅，而达到治病的效果，这就是穴位按摩的目的了。这种方法对疾病极好的治疗效果已广泛地被现代医学所证实。
俗话说：“十指连心”、“手巧心灵”。著名哲学家康德曾说：“手是身体的大脑”，前苏联著名教育家苏霍姆林斯基也曾说：“人的智慧在他的手指尖上”。因此可以说，手指的活动，就是大脑的体操，活动的是手，得到锻炼的是大脑。手的动作与人脑有着极为密切和重要的关系，对语言、视觉、听觉、触觉等的发展也有极大的帮助作用。
经常做手掌手指按摩操，可以提高人的注意力，增强记忆力，使人快速入静、入睡，开发弱势脑，平衡左右脑，缓解脑疲劳，增强脑力，提高统合能力，增强节奏感、韵律感，增强想象力，提升创造力，增强形象思维和抽象思维能力，增强空间感、方位感，提高大脑思维速度，培养数理逻辑智能，强身健体，预防疾病等等。
下面介绍的这套操，一看就明，一学就会，一用就灵。
1、双手搓揉
双手手掌相对，稍微用力搓揉1—2分钟，可有效解决睡眠方面的困扰。
2、手指交叉
左手拇指在上，将左右手的手指交叉在一起握手，紧握3秒后松开；然后，右手拇指在上，重复上面的动作。交替做6次。可使人的精力更充沛。
3、双手紧握
左手拇指在上，双手自然交叉握紧，3秒后松开；然后，右手拇指在上，重复上面的动作。做6次。可有效缓解疲劳。
4、十指交叉
左右手拇指交替在上，十指交叉，越快越好。能增强大脑活力，振奋精神。
5、手指“行走”
让手指快速地在桌上“行走”，方法灵活多样，既可以像螃蟹一样横着走“一”字，也可以走“十”字、“米”字、“8”字，还有五角星、S型路线等。还可以在行走过程中飞越一支笔、一把尺子，甚至跳过一本书等。
6、食指操
两手握拳相对，间距约10公分，置于胸前，然后伸出食指向上平举，边说口令边做操。口令是：“做早操嗨！做早操嗨！我们一起做早操嗨！”每一个字对应一个动作：“做”--双手食指用力折弯，“早”--手指平伸，“操”--同“做”的动作，“嗨”--手指上举，同准备动作，“我”--同“做”，“们”--左指上举，右指平举，“一”同“做”，“起”--右指上举，左指平举。速度越快越好。它能有效改善大脑功能，提高大脑的工作效率。
7、拍手
双臂上举伸展，手掌相对，手指紧贴，用力拍手3次；然后，双手向前平举，重复前面的动作。可振奋人的精神。
8、按压手指指腹操
用拇指轻按其余四指的指腹，次数不同，顺序分别为：食指1次，无名指2次，小指3次，中指4次；然后小指3次，无名指2次，食指1次，中指4次。双手同时做，可做16遍，越快越好。因为十指指尖都对应着头部的大脑皮层，通过对大脑反射区的按摩，能够起到治疗健忘、对抗失眠的作用。
9、搓攥手指
双手并拢上下搓，搓至一只手的第二个关节时用另一只手把它握住，然后交替进行。可做20--100遍。能治疗失眠。
10、按压中指指肚
两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压1--2分钟。有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。
11、摩擦拇指根部
双手拇指根部靠拢，反复转圈摩擦1—2分钟。可有效改善体质。
12、勾拉手指
先用右手的食指，从左手的小指开始，依次轮流勾拉左手五指手指各3秒，然后再用左手的食指勾拉右手手指。可增强内脏的功能。
13、互击手掌根部
双手手掌相对，将手掌根部轻轻互相碰撞20次。可改善体质。
14、互碰合谷、后溪穴
双手攥拳，互碰合谷、后溪穴，可先碰合谷4次，再碰后溪4次，各碰20次。能有效预防和治疗头痛、牙痛、咽喉痛、腰痛等等。
15、握拳伸展手指
吸气时用力握拳，并将拇指握在掌心，用力呼气时快速依次放开小指、无名指、中指、食指和拇指。左右手同时做若干次。
16、拍手心手背
先用右手的手掌拍左手的手背1次，然后再用左手的手心拍右手的手背。共20次。对全身经络及手背的青筋、黑斑有疏通作用。
17、抖手
将双手自然举在胸前，用力甩手20--100次。“一天抖三抖，烦恼忧愁都没有”，经常抖手，能增强体质，抗衰老，延长生命。
18、互碰十指腹
用右手拇指指腹碰左手食指指腹，然后依次用右手食指、中指、无名指、小指分别碰左手中指、无名指、小指、拇指。至少做20次，速度越快越好。
19、拇指、食指操
快速地用右手拇指碰击左手的食指，紧接着在尚未分离之前用右手食指碰击左手的拇指，再依次重复前面的动作。越快越好。
如果觉得《教你指尖养生手掌手指经络按摩操》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
