告诉你一个不吃药 不花钱就能控制血糖的好方法 糖尿病人必读

我们身体里的糖，主要是被吃进去的，我们吃面粉、豆类、大米、杂粮，身体将碳水转化为葡萄糖，通过血液运输给细胞，胰岛素是运输工具。

高血糖，就是血液里的糖浓度太高，我们的身体需要一部分糖来运作，但如果你喜欢吃甜食，长期保持高碳水（米面糖）的饮食习惯，会经常出现血糖飙升的情况。为了加快运送更多的葡萄糖给细胞，最终造成胰岛B细胞损伤或细胞胰岛素抵抗。

当身体无法正常用糖供能，或者胰岛素分泌不正常时，出现血糖居高不下的情况，就是糖尿病。

患有1-型糖尿病的人，体内无法生成胰岛素，他们必须靠皮下注射胰岛素来补充。

而2-型糖尿病人，多数体内倒是有充足的胰岛素，但发生了胰岛素抵抗，身体利用不起来。

糖尿病人如果饮食不当，或药物使用不当，可能会出现高血糖，比如，1-型糖尿病患者，如果饭前没有注射足够的胰岛素，食物中大量的糖就会涌入血液里，出现高血糖。

其他一些因素也会导致高血糖症状，比如类固醇和暴食症，但一般来说，糖尿病引起的高血糖更为常见。

高血糖可能在你测血糖前，就作为一种警示，表现出来，一些典型的早期症状包括如下：

高血糖是“三高”之首

糖尿病最直接的症状，就是高血糖，如果血糖控制不好，会引发一系列的其他病症。

糖尿病会直接提高心脏病、高血压、高血脂的风险，胰岛素抵抗是其他慢性病的主要原因。

高血糖高渗综合征

当2-型糖尿病高血糖发展严重时，可能出现高血糖高渗综合征，高血糖高渗综合征，是血糖达到极高的状态，一开始血糖升高，你的身体想通过频繁排尿，来摆脱过多的血糖，排尿多了，身体处于脱水状态，你就会很渴。

然而，你再喝水，可能也很难在体内锁住水分，没有水的稀释，血糖继续一路飙升，最后高到你昏迷不醒。

为了避免高血糖高渗综合征，需要时刻关注血糖状况，高血糖高渗综合征的症状包括，极高的血糖值（超过600 mg/dL）、口干、发高烧、困倦、视力下降等。

其他并发症及机制

除了使糖尿病病情恶化，高血糖还会引起全身性的并发症。

身体里有一种组织，可以分泌醛糖还原酶，血糖高时，醛糖还原酶将葡萄糖转化为山梨醇，山梨醇是一种渗透剂，能吸水。醛糖还原酶组织大量分布在身体里，眼球晶状体，遍及全身的神经细胞中，以及肾脏细胞、毛细血管外面的细胞等。

如果细胞里有很多山梨醇，水不断被吸进细胞，导致细胞膨胀，功能受损，最终因水胀而破裂。

高血糖加速衰老

另外一种常见机制是AGEs的产生，当糖过量时，在没有酶的参与情况下，葡萄糖或其他单糖会自发与蛋白质结合，生成晚期糖基化终末产物（advanced glycation end products， AGEs）。AGEs可与人体各种组织细胞结合，并破坏它们，它不仅会加速人的衰老，也使人体产生很多慢性疾病，大量研究发现，持续高血糖引起的AGEs增多，与糖尿病引起的视网膜病变、肾病、神经病变等都有关，是导致糖尿病病情恶化的重要原因。

实际上，控制血糖是不要钱的，但是，现在很多人都在吃药，花很多钱。

实际上，控制血糖是不要钱的，但是，现在很多人都在吃药，花很多钱。一个健康的饮食方式，是比任何降糖药物都更有效。

一些包括胰岛素在内的降糖药，能在短时间内帮助降低血糖，但也只能缓解高血糖症状，并不能改善胰岛素的敏感度，并没有让胰岛素休息，糖尿病的本质还在。

所以，糖尿病的药物，只是在针对症状，并没有治疗疾病。

长期用药，久而久之，身体越来越依赖降糖药，胰岛素抵抗越来越严重，可能也会使病情恶化。低糖高膳食纤维的饮食方式，在糖尿病前期症状不是很明显，还没有相应的并发症出现时，是调整糖尿病的关键，很多患者在这个阶段控制良好甚至出现逆转的现象。而修复胰岛细胞是这个阶段的关键，每日口服8克线油灵芝孢子粉促进细胞修复增强对抗病毒和抗氧化的能力的同时，刺激胰岛素的分泌，自然降糖；还要做到控制每日摄入食物的总热量,日常饮食宜低脂肪，每日摄入油脂30克、优质蛋白质、控制碳水化合物的量不超过60%，低盐每日不超过6克，限酒，补充400克新鲜蔬菜和150克水果等。真正做到高纤维饮食、清淡饮食,坚持少量多餐,定时定量定餐，可以减缓糖在人体内的代谢和转化过程，减缓分泌胰岛素的压力。

如果觉得《告诉你一个不吃药 不花钱就能控制血糖的好方法 糖尿病人必读》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！