床头打架床尾合，
夫妻没有隔夜的仇！
夫妻间吵嘴打架是生活的一部分。夫妻（或情侣）之间，因为事情争吵很正常，但是不正常的就是有些人不会正确地对待争吵中那愤怒的情绪。如果情绪不能很好的化解，就有可能影响到夫妻间的感情。
夫妻之间在一起生活难免会有不愉快的事情发生，那么，夫妻关系中如何处理愤怒情绪呢？
一、学会分析不合理的愤怒。
在日常工作与生活当中常常因为不开心或者对别人很不满意时，出现最多的反应就是愤怒。好多人都认为自己的愤怒是合理的应该爆发的，错都在别人身上，但并不一定是这样的，愤怒大多数都是不合理的。心理分析发现不合理的愤怒有以下三大来源：
1、自私的要求未被满足：自私是绝大多数不当愤怒的根源。一个人越自私，他的愤怒就会越多。也就是一种只是站在个人的位置上刻意要求别人的时候，就会去挑别人的毛病或者总感觉到自己在情感上、情理上吃亏了，愤然而起。所以有时候我们的愤怒是不是因为自私引起，假如是应该先让自己平静下来，然后去原谅对方。
2、完美主义要求无法满足：这一点更多体现于自己对自己，自己总是因为自己达不到所想到的要求而愤怒，当自己对自己无法满足的欲望与要求时，一种自我遣责与自我否定的情绪扑面而来，同时发现自己的能力不比别人的时候就会让自己对生活失去了信心，那么自卑就是自我愤怒的一种，也是虐待自己的愤怒，这也是抑郁症与强迫症最常见的心理表现。另外，对别人也一样，总是站在完美主义者的位置上要求别人来满足自己，希望别人按照自己的意愿来做事。
3、多疑：一个具有猜疑性格的人会常常错误诠释别人的动机，总是怀疑别人的行为可能会造成对自己的伤害，总以为别人对自己有什么企图。当自己想愤怒的时候，就先问自己的愤怒是不是合理的，假如有跟上面的三条有关那么就是不合理的，不合理的愤怒就让它自我消失吧。
二、学会对愤怒的表达！
经过上述内省的理性思维后，确认你的愤怒是合理的，那么你就应当勇敢地说出来。这是消除愤怒的另外途径。为什么要把愤怒表达出来呢?善于表达自己的愤怒有助于我们理性地认识事实的真相，同时有效在抑制沮丧意识与情绪低落。合理的表达愤怒有助于我们及时的宽恕对方。当自己愤怒的时候多数看到的是自己，只有当心平气和时候才更容易去接受别人。运用我们得体的言语表达我们的愤怒，告诉对方表达愤怒的目的是为了理解，而不是为了报复，这样对方更愿意学会尊重与爱护。有效的愤怒有助于我们防止流言蜚语。善于运用得体的语言去表达愤怒有利于平静具有暴力倾向性格的强势心理。适当的愤怒有助于增强双方进入沟通的节奏。
三、及时处理！
当天的愤怒当天处理好，睡觉前学会原谅对方，不要让你的愤怒过夜。愤怒是随时发生随时消失的，但假如你总是把它放在心上舍舍不得，那么它就将在你的心上变质。可能会变质为怨恨也可能会会变质为对生活的负性情绪。
四、不怨恨，不报复！
心里的那本帐只记喜事乐事，只记得别人的优点与可爱，拒绝记录别人的坏与自己的怒。让自己的心胸更加开阔，让自己的个性更加开朗，不要让自己胸怀狭窄，更不能让自己的心里有着任何的仇恨，让自己坦荡些简单些，也许我们更会快乐无忧。
夫妻之间过日子，吵架在所难免。有时候吵架也是一种彼此认识和了解对方的方式。也就是一种情感交流的另类办法，如果一对夫妻之间从来没有口舌之争的话，很有可能婚姻出现了危机，发生了问题。但是值得提醒的是在夫妻争吵中，我们彼此都要懂得怎么去分析和处理这个过程中不合理的愤怒的情绪。如果可以有效地处理这些负面的情绪，那么夫妻间的感情将会更加深。
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